Was ist das schlechte Cholesterin (LDL-Cholesterin)?
Was ist das gute Cholesterin (HDL-Cholesterin)?
Welche sind die idealen Cholesterinwerte?
Jedoch ist die Entscheidung darüber, ob Ihre Werte normal oder abnormal sind, Aufgabe Ihres Arztes, der in der Lage ist, die Untersuchung unter Berücksichtigung Ihrer medizinischen Vorgeschichte und Ihrer allgemeinen Gesundheitsdaten zu bewerten.
Was ist eine Cholesterinerhöhung?
Cholesterinerhöhung kann verschiedene Ursachen haben. Neben genetischen Faktoren können andere Krankheiten, falsche Ernährung oder mangelnde körperliche Aktivität beim Patienten ebenfalls Auslöser sein. Eine erhöhte Cholesterin kann zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Nieren- und Leberkrankheiten führen.
Was sind die Symptome einer Cholesterinerhöhung?
- Fettdepots insbesondere um die Augen
- Ständige Müdigkeit
- Taubheitsgefühle und Schmerzen in Füßen und Beinen
- Langsam heilende Wunden
- Atembeschwerden
- Schwindel
- Brustschmerzen
Wie wird eine Cholesterinerhöhung behandelt?
- das Rauchen eingestellt,
- Alkohol reduziert oder in manchen Fällen ganz eingestellt werden,
- Bewegung durchgeführt werden,
- das Ernährungsprogramm gemäß den ärztlichen Empfehlungen angepasst werden.
Was kann man tun, um das Cholesterin zu senken?
Die Übernahme der empfohlenen Lebensstiländerungen ist der effektivste Weg, um die schlechten Cholesterinwerte im Blut zu senken. Zu Beginn sollte der Konsum von gesättigten und Transfetten reduziert werden. Frittierte Speisen, verarbeitete Fleischprodukte und verpackte Lebensmittel sollten vermieden werden. Ballaststoffreiche Lebensmittel, insbesondere Hafer, Gemüse und Früchte, haben eine ausgleichende Wirkung, indem sie die Aufnahme von schlechtem Cholesterin durch den Darm reduzieren.
Management des Cholesterins durch gesunde Ernährung
Die Begrenzung des Konsums von zuckerhaltigen Getränken, Produkten mit Weißmehl und übermäßigen Mengen roter Fleischsorten ist wichtig zur Senkung des Triglyceridspiegels. Der Konsum von viel Wasser trägt zur gesünderen Funktion von Leber und Nieren bei und unterstützt somit die Ausscheidung von Cholesterin aus dem Körper.
Die Bedeutung regelmäßiger Kontrollen
Die Symptome einer Cholesterinerhöhung zeigen sich nicht immer eindeutig. Daher ist es von Bedeutung, LDL-, HDL-, Triglycerid- und Gesamtcholesterinwerte regelmäßig durch Blutuntersuchungen überwachen zu lassen, auch wenn keine Beschwerden vorliegen. Erhöhtes Cholesterin im Frühstadium kann durch Lebensstiländerungen leicht kontrolliert werden, und es können vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden, bevor ernsthafte Gesundheitsprobleme auftreten.
Regeln, die Cholesterinpatienten befolgen sollten
Nachdem hohe Cholesterinwerte aufgetreten sind, sollten Patienten nicht nur eine Behandlung, sondern auch eine langfristige Änderung des Lebensstils in Betracht ziehen. Dafür gilt:
- Achten Sie auf den täglichen Verzehr von Obst und Gemüse.
- Verwenden Sie pflanzliche Öle anstelle von tierischen Fetten.
- Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten und vermeiden Sie das Essen spät in der Nacht.
- Sorgen Sie für einen regelmäßigen Schlafrhythmus, um das Gleichgewicht des Stoffwechsels zu unterstützen.
Häufig gestellte Fragen
Ist Cholesterinerhöhung genetisch bedingt oder auf die Ernährung zurückzuführen?
Eine Cholesterinerhöhung kann sowohl genetischen Faktoren als auch dem Lebensstil zugeschrieben werden. Es ist bekannt, dass Personen mit einer familiären Vorgeschichte von erhöhtem Cholesterin aufgrund der genetischen Veranlagung gefährdet sind. Aber auch ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und Übergewicht sind Umweltfaktoren, die die Cholesterinwerte negativ beeinflussen können. Auch bei genetischer Veranlagung können Lebensstiländerungen den Cholesterinspiegel kontrollierbar machen.
Was bedeutet HDL-Cholesterin und warum ist es wichtig?
HDL-Cholesterin transportiert überschüssiges Cholesterin aus den Gefäßwänden in die Leber ab. Daher wird es als "gutes Cholesterin" bezeichnet. Je höher der HDL-Spiegel ist, desto geringer ist das Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und das Aufgeben des Rauchens sind Faktoren, die den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen.
Was hilft gegen Cholesterin, wie kann man es auf natürliche Weise senken?
Um das Cholesterin auf natürliche Weise zu senken, sollten zunächst die Essgewohnheiten geändert werden. Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, Haferflocken, Walnüsse, Olivenöl und Fisch senken die Cholesterinwerte. Auch regelmäßige Bewegung, Gewichtsregulierung und Stressvermeidung haben positive Auswirkungen. Vor der Einnahme von pflanzlichen Ergänzungen oder Präparaten sollte unbedingt Rücksprache mit einem Arzt gehalten werden.
Wie lange dauert die Cholesterinbehandlung, müssen die Medikamente lebenslang eingenommen werden?
Die Dauer der Cholesterinbehandlung variiert individuell. Bei leichter Erhöhung können nur Lebensstiländerungen ausreichend sein, während in schwereren Fällen eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein kann. In manchen Fällen könnten diese Medikamente langfristig oder lebenslang eingenommen werden. Der Verlauf der Behandlung sollte unbedingt unter ärztlicher Aufsicht bewertet werden.