أسباب وعلامات واحتياطات جفاف العين

جفاف العين هو مشكلة شائعة في صحة العين تؤثر على العديد من الأشخاص اليوم. يمكن تعريفه على أنه حالة تتمثل في عدم تغطية العينين بالرطوبة الكافية بسبب انخفاض إنتاج الدموع أو تبخرها السريع. هذه الحالة تسبب علامات مزعجة مثل الاحترار، الوخز، الاحمرار، الرؤية الضبابية والشعور بجسم غريب في العين. زيادة استخدام الشاشات التي جلبتها الحياة الحديثة والبيئات الاصطناعية مثل مكيفات الهواء وبعض الحالات الطبية تزيد من تكرار حدوث جفاف العين.

الأسباب

تشمل أسباب جفاف العين الشيخوخة، التغيرات الهرمونية، نقص الفيتامينات، البقاء لفترة طويلة أمام الشاشات، استخدام العدسات اللاصقة، الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعديد من الأمراض النظامية (مثلاً، متلازمة سجوجرن، التهاب المفاصل الروماتيدي). بالإضافة إلى ذلك، قد تسهم البيئة ذات الرطوبة المنخفضة لفترة طويلة في تسريع تبخر الدموع وتسبب جفاف العين.

الأعراض

تشمل الأعراض الشائعة عند الأفراد المصابين بجفاف العين الاحمرار في العين، الإحساس بالاحترار والوخز، الشعور بوجود جسم غريب، ثقل في الجفون، حساسية للضوء، والرؤية الضبابية. تظهر هذه الأعراض عادة في كلتا العينين وقد تزداد شدة في نهاية اليوم.

الاحتياطات الممكنة

تشمل بعض الاحتياطات لمنع جفاف العين وتخفيف الأعراض ما يلي:

• تنظيم استخدام الشاشات: تقليل المدة التي تستخدم فيها الشاشات الإلكترونية عن طريق النظر لمدة 20 ثانية إلى مسافة 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) كل 20 دقيقة يمكن أن يساعد في استرخاء العينين.     
• الترطيب: تجنب البيئات الجافة واستخدام أجهزة الترطيب يمكن أن يمنع تبخر الدموع.
• التغذية الصحية: النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 يمكن أن يعزز جودة الدموع.
• بدائل الدموع: قطرات الدموع الاصطناعية يمكن أن تساعد في ترطيب العينين. قد توفر الراحة عند استخدامها بانتظام.

الحياة مع جفاف العين: ما يجب مراعاته في الحياة اليومية

متلازمة جفاف العين هي حالة مزعجة قد تؤثر على جودة الحياة. لذلك، من المهم تعديل بعض العادات اليومية واتخاذ خطوات للمحافظة على صحة العين. بشكل خاص، قد تؤدي النظر لفترات طويلة إلى شاشات الكمبيوتر والهاتف إلى زيادة أعراض جفاف العين. للحد من هذه الأعراض، يجب التحكم في المدة التي تقضيها أمام الشاشات والحرص على رمش العينين بوعي.

يجب الحفاظ على مستوى الرطوبة في الهواء تحت السيطرة، وخاصة في فصول الشتاء وفي البيئات المكيفة، باستخدام أجهزة الترطيب لزيادة رطوبة الهواء. بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة، غالباً ما يرتبط ما يخفف من جفاف العيون باختيار العدسات المناسبة واستخدام قطرات الدموع بانتظام. قطرات الدموع الاصطناعية يمكن أن تزيد من انزلاق سطح العين وتخفيف جفاف العين.

لا ينبغي تجاهل النقص في التغذية والذي يعد من بين الأسباب المؤدية لجفاف العين. تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 وفيتامين A يعزز إنتاج الدموع ويساعد في الحفاظ على صحة سطح العين. تشمل هذه الأطعمة المكسرات، الأسماك، والخضراوات الورقية الخضراء.

جفاف العين يمكن أن يصبح حالة مزمنة بمرور الوقت. حتى لو كانت الأعراض خفيفة، فلا ينبغي إهمالها ويجب استشارة طبيب العيون بشكل منتظم. التحديد الصحيح يمكن أن يساعد في تحديد السبب ووضع خطة علاجية مناسبة.

أسئلة شائعة 

ما هي أعراض جفاف العين ومتى يجب عليّ استشارة الطبيب؟

تشمل أعراض جفاف العين الشعور بالوخز والاحترار والاحمرار والرؤية الضبابية وحساسية الضوء والشعور بوجود جسم غريب. إذا زادت هذه الشكاوى عند البقاء لفترات طويلة أمام الشاشات أو في البيئات المكيفة، فقد يعني ذلك أن الدموع لا تُنتَج بكميات كافية. إذا أصبحت الأعراض منتظمة أو تؤثر على حياتك اليومية، فيجب استشارة أخصائي صحة العيون.

ما الذي يخفف من جفاف العين؟

تشمل الطرق الرئيسية التي تخفف من جفاف العين استخدام قطرات الدموع الاصطناعية بانتظام، تقليل وقت الشاشة، تطوير عادات رمش العين، تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 وترطيب البيئة المحيطة. يمكن أن يكون تقليل استخدام العدسات اللاصقة أو اختيار عدسات خاصة مفيدًا أيضًا.

هل متلازمة جفاف العين حالة دائمة؟

متلازمة جفاف العين حالة مزمنة ولكن يمكن التحكم فيها بالتعديلات المناسبة في العلاج ونمط الحياة. قد تزداد الأعراض أو تنقص بشكل دوري. التشخيص المبكر والعلاج يلعبان دورًا مهمًا في منع التلف الدائم. إذا كان هناك مرض نظامي أساسي، فإن علاج هذه الحالة يمكن أن يؤثر أيضًا على جفاف العين.

ما هي مدة استخدام قطرات الدموع الاصطناعية؟

عادةً ما تكون قطرات الدموع الاصطناعية مناسبة للاستخدام طويل الأمد. ومع ذلك، فإن القطرات التي تحتوي على مواد حافظة يمكن أن تضر بسطح العين على المدى الطويل. لذلك، من الأكثر صحة استخدام القطرات بناءً على توصية الطبيب وتحديد تواتر استخدامها بشكل فردي.