نزلات البرد هي حالة شائعة تظهر مع أعراض مثل الضعف، وألم الحلق، وآلام العضلات. غالباً ما يلجأ المرضى الذين يعانون من أعراض نزلات البرد إلى استخدام الأدوية بدون وصفة طبية، لكن هذا الأمر قد لا يؤدي إلى زوال الأعراض وقد يُسفر عن نتائج سلبية. خصوصاً أن استخدام المضادات الحيوية بدون وعي لا يُحدث أي تأثير في علاج نزلات البرد وقد يؤثر بشكل سلبي على وظائف الكلى. لذلك ينبغي على مرضى نزلات البرد تجنب استخدام الأدوية بدون وعي وأن يأخذوا بنصائح الأطباء المختصين في الطب الداخلي.
أعراض نزلات البرد
- ألم الحلق
- دموع في العينين
- سيلان الأنف
- انسداد الأنف
- سعال
- ضعف
- آلام العضلات
علاج نزلات البرد
المضادات الحيوية ونزلات البرد
طرق الوقاية من نزلات البرد
- الاهتمام بنظافة اليدين
- تهوية المكان بانتظام
- تناول غذاء متوازن وصحي
- الامتناع عن التدخين
- عدم لمس الأنف أو العيون دون غسل اليدين
هل يمكن تقوية جهاز المناعة لمنع نزلات البرد؟
من المهم الحفاظ على جهاز المناعة قوياً لحماية نفسك من نزلات البرد. ضعف مقاومة الجسم خلال انتقال الفصول يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات. لذا فإن النوم المنتظم، وتجنب التوتر، وشرب الكثير من الماء، وتناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن هي ممارسات مفيدة جداً. دعم جهاز المناعة بفيتامين ج، وفيتامين د، والزنك، والبروبيوتيك يمكن أن يساعد في التخفيف من الأعراض مثل ألم الحلق، وآلام العضلات، والضعف.
هل هناك طرق طبيعية يمكن تطبيقها في المنزل؟
بالإضافة إلى الأدوية التي يصفها الطبيب، هناك بعض الطرق الطبيعية الداعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. الغرغرة بالماء الدافئ والملح فعالة في تخفيف شكاوى ألم الحلق. كذلك شاي الأعشاب المُعد من الزنجبيل والعسل والليمون يُمكن أن يهدئ الحلق ويحسن مقاومة الجسم. لكن يجب أن نذكر أن هذه الطرق داعمة وليست علاجية، ويجب استشارة اختصاصي في حالة الأعراض الشديدة.
أسئلة شائعة
ما الذي يمكن أن يُشير إليه ألم الحلق؟
غالباً ما يكون ألم الحلق أول مؤشرات نزلات البرد أو الإنفلونزا، كعدوى الجهاز التنفسي العلوي. كما يمكن لأسباب أخرى مثل التفاعلات التحسسية، ومرض الارتجاع المريئي، أو الهواء الجاف، أو دخان السجائر أن يؤدي إلى تهيج الحلق. إذا استمر ألم الحلق لوقت طويل، أو كان مصحوباً بالحمى وصعوبة البلع، يجب استشارة الطبيب.
ما الأطعمة التي تفيد في حالات نزلات البرد؟
خلال نزلات البرد، يُفضل اختيار الأطعمة التي تدعم المناعة. تُفضل الحمضيات الغنية بفيتامين ج، وبذور اليقطين التي تحتوي على الزنك، والثوم، والبصل، ومرق العظام والخضروات الورقية الخضراء. بالإضافة إلى الأغذية الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي للتحسين من صحة الأمعاء ودعم الجهاز المناعي.
ما الفيتامينات المهمة للوقاية من نزلات البرد؟
يلعب كل من فيتامين ج، وفيتامين د، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، والزنك دوراً هاماً في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي. زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى يرتبط بنقص فيتامين د. لذا من المهم أن تكون العادات الغذائية متوازنة وغنية بالفيتامينات.
هل التواجد في نفس المكان مع شخص مصاب بنزلة برد ينقل المرض؟
نعم، تنتقل نزلات البرد عن طريق الفيروسات، ويمكن أن يؤدي تواجد شخص مريض في نفس المكان، أو السعال، أو العطس، أو ملامسة العناصر المشتركة إلى انتشار العدوى. لذا يفضل الاهتمام بنظافة اليدين، وتهوية الأماكن بانتظام، وتجنب المصافحة والاتصالات الوثيقة.