ما هي أعراض نقص فيتامين (د) ونقص الحديد عند الأطفال؟

يحتاج الأطفال في فترات النمو والتطور إلى العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. ومن بين النقص الأكثر شيوعًا في هذه الفترات هي نقص فيتامين (د) ونقص الحديد. على الرغم من أن هذه الأعراض قد تبدو بسيطة، إلا أنها إذا لم يتم اكتشافها مبكرًا يمكن أن تؤثر سلبًا على التطور الجسدي والعقلي والعاطفي للطفل.

أعراض نقص فيتامين (د) عند الأطفال

نقص فيتامين (د) عند الأطفال يظهر كآلام في العضلات والعظام، تأخر في المشي والجلوس، تأخر في بزوغ الأسنان واضطراب نفسي.

• آلام العضلات والعظام شائعة جدًا لدى الأطفال في مرحلة النمو. تُشعر هذه الآلام بشكل مكثف في الساقين وقد تؤثر على الأنشطة اليومية للطفل وتصبح أكثر وضوحًا خلال الليل.

• التأخر في المشي قد يكون مؤشراً لضعف العضلات ومشاكل في تطور العظام المرتبطة بنقص فيتامين (د). الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد قد يظهر لديهم تأخر في المهارات الحركية مقارنة بأقرانهم.

• تأخر بزوغ الأسنان يمكن أن يكون أيضًا نتيجة نقص فيتامين (د). يحتاج الجسم إلى فيتامين (د) لتطوير الأسنان.

• العدوى المتكررة هي علامة على ضعف الجهاز المناعي. يمكن لفيتامين (د) أن يكون له تأثير إيجابي على الجهاز المناعي، وبالتالي قد يكون الأطفال أكثر عرضة للمرض عندما يكون هناك نقص.

• السلوكيات الفسيولوجية مثل التهيج، الاضطراب وزيادة التعرق قد تكون ذات صلة بنقص فيتامين (د). عادة ما ترتبط هذه الأعراض بسوء التغذية أو عدم استخدام كمية كافية من ضوء الشمس. من المهم للأطفال أن يخضعوا لفحوصات طبية منتظمة.

أسباب نقص فيتامين (د) عند الأطفال

تشمل الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين (د) عند الأطفال قلة التعرض لأشعة الشمس، سوء التغذية والاضطرابات الامتصاصية. يمكن أن يؤثر لون البشرة والموقع الجغرافي أيضًا على نقص فيتامين (د) عند الأطفال. الأطفال ذو البشرة الداكنة والأطفال الذين يعيشون في مناطق جغرافية ذات أشعة شمس قليلة قد يكونون أكثر عرضة للنقص. لهذا، من المهم مراقبة مستويات فيتامين (د) بانتظام لضمان نموهم السليم.

أعراض نقص الحديد عند الأطفال

تشمل أعراض نقص الحديد عند الأطفال الشحوب، التعب، الإرهاق السريع، اضطراب التركيز، فقدان الشهية، ضعف الأظافر، مشاكل النوم والاضطراب النفسي.

• نقص الحديد يمكن أن يقلل من مستوى الهيموجلوبين في الدم، مما يؤدى إلى شحوب واضح في الجلد، خاصةً في الوجه والشفتين، كعرض شائع للأنيميا.

• يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى شعور الأطفال بالتعب السريع، والإحساس بنقص الطاقة وقلة النشاط الحركي.

• يؤدي نقص الحديد إلى فقدان الشهية وقد يزيد من صعوبة عملية الانتقال إلى الأطعمة الصلبة لدى الأطفال بين 6 أشهر وسنتين.

• يؤثر نقص الحديد أيضًا على نسيج الأظافر، مما يجعلها عرضة للكسر بسهولة وتصبح رقيقة وميالة للتشقق.

• يمكن أن يرتبط الأرق، النوم المضطرب والمشاكل في الاستيقاظ في الصباح بنقص الحديد. قد يظهر في بعض الأطفال أيضاً كمتلازمة تململ الساقين.

• يؤدي نقص الحديد عند الأطفال إلى مشاكل في التركيز، عدم الانتباه والتهيّج النفسي.

• يمكن أن يؤثر النقص المزمن في الحديد على النمو الجسدي والعقلي للطفل، وقد تتوقف زيادات الطول والوزن.

• يتعرض الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد بشكل أكثر تكرارًا لنزلات البرد والإنفلونزا، ويمكن أن تزيد مدة الشفاء.

أسباب نقص الحديد عند الأطفال 

تشمل أسباب نقص الحديد عند الأطفال التغذية غير الكافية، تناول المواد التي تعوق امتصاص الحديد بشكل زائد، فقدان الدم والحاجة المتزايدة للحديد في فترات النمو. جميع هذه العوامل قد تؤدي إلى فقر دم نقص الحديد عند الأطفال.

ماذا يفيد في علاج نقص فيتامين (د) والحديد عند الأطفال؟

علاج نقص فيتامين (د) والحديد عند الأطفال لا يقتصر فقط على تزويدهم بالمكملات. يجب التركيز على التغذية السليمة، تغيير نمط الحياة والمتابعة الطبية المنتظمة. إليك بعض الطرق الفعالة لعلاج النقص:

ما الذي يفيد في علاج نقص فيتامين (د) عند الأطفال؟

• الاستفادة الصحيحة من ضوء الشمس

يُنتج فيتامين (د) في الجسم بشكل كبير من خلال التعرض لأشعة الشمس. ينبغي أن يتعرض الأطفال في ساعات الصباح المبكرة لمدة 15-30 دقيقة لعدة أيام في الأسبوع لأشعة الشمس على أيديهم، أذرعهم ووجوههم.

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د)

الكميات المستمدة من فيتامين (د) من خلال التغذية قد تكون محدودة، ولكنها تقدم فائدة.

• صفار البيض

• الأسماك الدهنية (السلمون، السردين، الماكريل)

• الحليب ومنتجاته

• الأطعمة الجاهزة المعززة بفيتامين (د) (بعض أنواع الحليب وحبوب الإفطار)

• استخدام المكملات تحت إشراف متخصص

في بعض الأحيان، قد لا يكون التعرض لأشعة الشمس أو التغذية المتوازنة كافية للأطفال. يمكن البدء في تناول مكملات فيتامين (د) على شكل قطرات أو شراب بناءً على توصية من الأخصائي، خاصةً في الفئات المعرضة للخطر. يجب تحديد الجرعة حسب عمر ووزن الطفل. لا ينبغي استخدام المكملات بدون إشراف متخصص.

ما الذي يفيد في علاج نقص الحديد عند الأطفال؟

التغذية هي الخطوة الأولى والأهم في علاج نقص الحديد. الأغذية الغنية بالحديد تشمل:

• اللحم الأحمر

• لحم الدجاج والديك الرومي

• الكبد

• صفار البيض

• دبس السكر

• الخضروات

• البقوليات المجففة

تعزيز الامتصاص بمشاركة فيتامين (ج)

يوصى بمزج الحديد مع فيتامين (ج) لزيادة الامتصاص في الجسم. على سبيل المثال، يمكن شرب عصير البرتقال أثناء تناول وجبة غنية بالحديد أو تكميل وجبة تحتوي على الحديد بالخضروات الغنية بفيتامين (ج) مثل الطماطم والفلفل، مما يمكن أن يكون فعالاً للغاية.

استخدام مكملات الحديد تحت إشراف طبي

عند تشخيص فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند الأطفال، يمكن اتباع إرشادات الطبيب لاستخدام مكمل الحديد (شراب أو قطرات). لتحقيق فعالية المكمل، يجب استخدامه بانتظام وأخذ مراقبة مستمرة. كذلك، عند ظهور أي آثار جانبية مثل مشاكل في المعدة أثناء تناول المكملات، يجب إبلاغ الطبيب فوراً.

من خلال هذه الإجراءات، يمكن منع نقص فيتامين (د) ونقص الحديد أو علاجه بدرجة كبيرة. يجب التذكر أن كل طفل يختلف عن الآخر ويحتاج إلى نهج شخصي بناءً على مستوى الأعراض. عند ملاحظة الأعراض، يجب استشارة مختص في هذا المجال.

الأسئلة الشائعة

هل يؤثر نقص فيتامين (د) على نمو الطول عند الأطفال؟

نعم، قد يؤثر نقص فيتامين (د) على تطور العظام لدى الأطفال. نظرًا لأن فيتامين (د) يدعم امتصاص الكالسيوم، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى عدم تمكين العظام من التصلب بشكل كافٍ، مما قد يؤدي إلى تباطؤ نمو الطول.

هل نقص فيتامين (د) ناتج حصريًا عن قلة التعرض لأشعة الشمس؟

لا، ليس نقص فيتامين (د) ناتجًا عن نقص التعرض للشمس فقط. يمكن أن تؤدي الاضطرابات الامتصاصية، سوء التغذية، لون البشرة الداكن، بعض الأمراض المزمنة وعوامل جينية إلى نقصه أيضًا.

هل يؤثر نقص الحديد على نجاح الأطفال في المدرسة؟

نعم، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تشتت الانتباه، صعوبة في التعلم وفقدان الدافع لدى الأطفال. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الأداء المدرسي ويبطئ التطور الأكاديمي للأطفال.

على ماذا يجب الانتباه عند تناول مكملات الحديد؟

يجب تناول مكملات الحديد على معدة فارغة، ولكن قد تسبب مشاكل في المعدة. يجب عدم أخذها مع الحليب ومنتجاته، ومن المستحسن تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) لتعزيز الامتصاص. خلال فترة العلاج، من المهم الالتزام بالجرعة والمدة التي حددها الطبيب.