ضربة الشمس

ما هي ضربة الشمس؟

ضربة الشمس هي حالة ترتفع فيها درجة حرارة الجسم بشكل لا يمكن التحكم فيه. يمكن أن تحدث نتيجة للتعرض الطويل للشمس، النشاط البدني المفرط أو عدم تناول كمية كافية من الماء. يشكل ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 104°F (40°C) أو أكثر خطرًا صحيًا خطيرًا.

الأعراض والمخاطر

قد تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي:

• درجة حرارة جسم مرتفعة
• احمرار الجلد
• الشعور بالحرارة
• دوار
• دوخة
• سرعة النبض
• ضيق في التنفس
• غثيان
• قيء
• فقدان الوعي

الوقاية والعلاج من اضطرابات الحرارة

1. الترطيب ضروري: شرب الماء بشكل كافٍ مهم جدًا لمنع فقدان الماء أثناء الطقس الحار. لا تنسَ شرب الماء بشكل منتظم.
2. البقاء باردًا: احرص على عدم قضاء الكثير من الوقت في الخارج خلال الطقس الحار. قد يساعدك الاستراحة في الظل والأماكن المغلقة في تنظيم حرارة جسمك.
3. ارتداء ملابس خفيفة: اختر ملابس فاتحة اللون وخفيفة. تساعد هذه الأنواع من الملابس في تنظيم حرارة الجسم بشكل أفضل.
4. تقليل الأنشطة البدنية: قلل من الأنشطة البدنية المفرطة خاصة خلال ساعات الظهيرة. إذا كنت ستمارس التمارين، فاختر الأوقات الأكثر برودة من اليوم.
5. استخدم واقي شمس مقاوم للماء: لا تنسَ استخدام واقي شمس مقاوم للماء للحماية من أشعة الشمس. كما قد تساعدك القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية في الحماية كذلك.

العلاج وحالات الطوارئ

إذا لوحظت أعراض ضربة الشمس أو إذا كانت هناك حالة اضطراب حراري خطيرة، يجب التوجه فورًا إلى محترف صحي. في هذه الحالات، يكون الانتقال إلى مكان بارد، استهلاك السوائل وأخذ تدابير لتبريد الجسم أمرًا هامًا.

حافظ على صحتك في المقام الأول

تعد ضربة الشمس واضطرابات الحرارة من الأمور التي تعرض صحتنا للخطر خلال فصل الصيف. لكن باتخاذ التدابير الصحيحة وترطيب الجسم جيدًا يمكن تقليل هذه المخاطر. تذكر، حماية صحتك دائمًا هي الأولوية الأكثر أهمية. تواصل دائمًا مع محترف صحي من أجل حالاتك الطبية.

الأسئلة الشائعة

ما هو ضربة الشمس؟

ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة. ترتفع حرارة الجسم بسرعة لتتجاوز 40 درجة مئوية، وتعرف هذه الحالة باسم "فرط الحرارة الناتج عن ضربة الشمس".
الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق، وكبار السن، والأطفال، والمصابون بأمراض مزمنة يكونون أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس. وعندما يعجز الجسم عن التبريد عبر التعرق، قد تتضرر الأعضاء الداخلية.
إذا لم يتم علاجها بسرعة، قد تكون ضربة الشمس مهددة للحياة. لذا من المهم اتخاذ تدابير وقائية خلال الطقس الحار.

ما سبب الصداع الشديد؟

الصداع الشديد أثناء ضربة الشمس هو إشارة تحذير خطيرة من الجسم بسبب ارتفاع الحرارة. الدماغ حساس جداً للحرارة، والارتفاع السريع في درجة الحرارة قد يؤدي إلى صداع.
قد يترافق الصداع مع الغثيان، التعب، تشوش الرؤية أو اضطرابات في الوعي.
إذا ظهر الصداع بعد التعرض لفترة طويلة لأجواء حارة، يجب الاشتباه بضربة شمس. وإذا ظهرت أعراض أخرى، يجب عدم تأخير الحصول على رعاية طبية.

ما الذي يساعد في علاج ضربة الشمس؟

السؤال "ما الذي يساعد في علاج ضربة الشمس؟" مهم جداً من حيث التدخل المبكر. في حالات التأثر الخفيف بالحرارة، قد تفيد الإجراءات التالية:

• نقل الشخص فوراً إلى مكان مظلل وبارد

• تبريد الجسم باستخدام مناشف مبللة

• ارتداء ملابس مبللة بالماء البارد

• تشجيع الشخص على شرب الكثير من الماء (مع تجنب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين)

• إبقاء الشخص ساكناً وتشجيعه على الراحة

إذا لم تتحسن الحالة خلال 15–20 دقيقة، يجب طلب المساعدة الطبية فوراً.

ما هو فرط الحرارة الناتج عن ضربة الشمس؟

فرط الحرارة الناتج عن ضربة الشمس هو حالة طبية طارئة. وهي تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم إنتاجه للحرارة، مما قد يؤدي إلى تلف في الأعضاء.
في هذه الحالة، يتوقف التعرق، وتكون البشرة جافة وساخنة ومحمرّة. وقد تظهر أعراض مثل ضيق التنفس، خفقان القلب، وفقدان الوعي.
عند الاشتباه بضربة شمس وفرط حرارة، يجب الاتصال بالطوارئ (مثل 112) فوراً.

هل مرضى القلب أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس؟

نعم، مرضى القلب أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس. فالقلب يلعب دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. وفي الطقس الحار، يزداد الضغط على القلب، مما يشكل خطراً على من يعانون من مشاكل قلبية.
ينبغي على مرضى ضغط الدم، واضطرابات النظم، أو فشل القلب توخي الحذر الشديد في الأيام الحارة.
من خلال شرب كمية كافية من الماء، تجنب الشمس، وعدم الخروج خلال ساعات الذروة، يمكن تقليل خطر الإصابة بضربة الشمس.

ما هي أعراض ضربة الشمس؟

معرفة أعراض ضربة الشمس أمر ضروري للتشخيص المبكر:

• ارتفاع شديد في درجة الحرارة (40 درجة مئوية أو أكثر)

• اضطرابات في الوعي أو ارتباك

• توقف التعرق

• صداع شديد

• تسارع ضربات القلب وضيق في التنفس

• غثيان وقيء

• احمرار وسخونة الجلد

عند ظهور هذه الأعراض، يجب تبريد الشخص فوراً وطلب المساعدة الطبية بشكل عاجل.