حساسية الشمس هي حالة تظهر فيها تفاعلات مثل الاحمرار، والحكة، والبثور عند التعرض لأشعة الشمس. هذا يمكن أن يكون أكثر شيوعاً خاصة في فصلي الربيع والصيف مع زيادة فترات التعرض للشمس. هناك أنواع متعددة من حساسية الشمس، وتشمل الأكثر شيوعاً منها الثوران الضوئي متعدد الأشكال (PMLE) والشرى الشمسي.
الثوران الضوئي متعدد الأشكال (PMLE)
PMLE هو الشكل الأكثر شيوعاً لحساسية الشمس وعادة ما يظهر على شكل طفح جلدي بعد التعرض للشمس بساعات قليلة. غالباً ما تتشكل هذه الطفحات في المناطق المعرضة للشمس مثل الصدر، والذراعين، والساقين. يمكن السيطرة على أعراض PMLE من خلال الوقاية من الشمس والعلاجات الموجهة للحساسية.
الشرى الشمسي
الشرى الشمسي هو تفاعل يحدث بمجرد التعرض لأشعة الشمس ويتسبب في احمرار الجلد وحكة وتورم. تبدأ هذه الحالة عادة خلال دقائق قليلة وتتحسن بسرعة عند الابتعاد عن الشمس.
التشخيص والعلاج
يتم تشخيص حساسية الشمس عادة من خلال التاريخ الطبي للمريض وملاحظة الأعراض. في بعض الحالات، قد يتم إجراء اختبارات أكثر تحديداً. يعتمد العلاج عادةً على شدة الأعراض وقد يشمل:
- الوقاية من الشمس: أفضل وسيلة للأفراد الذين يعانون من حساسية الشمس هي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس. يمكن استخدام القبعات ذات الحواف العريضة، والقمصان ذات الأكمام الطويلة، والنظارات الشمسية كملابس واقية.
- كريم الشمس: توفر الكريمات الواقية من الشمس ذات معامل الحماية العالي SPF وحماية واسعة الطيف، الحماية من أشعة UVA وUVB.
- العلاجات الموضعية: يمكن استخدام كريمات الكورتيكوستيرويد الموضعية لتخفيف الالتهاب والحكة في الجلد.
- مضادات الهيستامين: يمكن لمضادات الهيستامين الفموية تخفيف الحكة والاحمرار الناتج عن التفاعلات التحسسية. قد يكون من الصعب الوقاية من حساسية الشمس بالكامل، ولكن يمكن السيطرة على الأعراض بشكل كبير من خلال اتخاذ تدابير الحماية المناسبة من الشمس.
يجب استخدام كريمات الشمس ذات الحماية العالية في روتين العناية بالبشرة قبل التعرض للشمس وتجنب التواجد في الخارج خلال ساعات أشعة الشمس الكثيفة.
حساسية الشمس هي حالة يمكن أن تجعل فصل الصيف صعباً لبعض الأشخاص، لكن مع العلاج والإجراءات المناسبة يمكن إدارتها. من المهم استشارة طبيب متخصص (طبيب جلدية) عند ملاحظة الأعراض المشبوهة للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
عوامل الخطر في حساسية الشمس
قد يكون خطر تطور حساسية الشمس أعلى لدى بعض الأشخاص بسبب القابلية الجينية. يكون الأفراد الذين لديهم تاريخ عائلي لحساسية الشمس أكثر عرضة لحساسية الشمس. يميل الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة إلى أن يكونوا أكثر حساسية للشمس. بعض الأدوية والمنتجات التجميلية قد تزيد من حساسية الجلد للضوء، مما يؤدي إلى ظهور أعراض حساسية الشمس.
قد تكون حساسية الشمس أكثر وضوحاً لدى الأطفال بسبب عدم تطور جهاز المناعة بالكامل. لذلك من المهم أن يستخدم الأطفال كريمات حماية شمسية عالية الحماية قبل الخروج في الصيف وارتداء الملابس الواقية عند الكبار بالخارج.
نصائح يومية للوقاية من حساسية الشمس
قد لا يكون من الممكن الوقاية تماماً من حساسية الشمس، ولكن الأعراض يمكن تقليلها إلى الحد الأدنى من خلال اتباع عادات الحياة الصحيحة. تحديد التعرض لأشعة UV هو الخطوة الأساسية. الساعات بين 10:00 صباحاً و4:00 بعد الظهر هي الأوقات التي تكون فيها أشعة الشمس في أقوى حالاتها. من المفيد تجنب الخروج في هذه الساعات أو البقاء في الظل لحماية الجلد.
إضافة الكريمات الواقية من الشمس ذات معامل الحماية العالي SPF إلى روتين العناية بالبشرة اليومي يكون فعالاً ضد حروق الشمس وأعراض حساسية الشمس الأخرى. يُنصح بأن تكون هذه الكريمات مقاومة للماء وإعادة تطبيقها كل ساعتين. يجب اختيار المنتجات المناسبة للجلد التحسسي والتي لا تحتوي على العطور والكحول.
عادات التغذية للوقاية من حساسية الشمس
التغذية المتوازنة مهمة لزيادة مقاومة الجلد للشمس. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تحمي خلايا الجلد من التأثيرات الضارة للجذور الحرة. الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات A وC وE يمكن أن تزيد من مقاومة الجلد لأشعة الشمس. المنتجات التي تحتوي على أحماض أوميجا-3 الدهنية قد تكون مفيدة أيضاً بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
الأسئلة الشائعة
كيف يمكن علاج حساسية الشمس؟
تخف الأعراض المتعلقة بحساسية الشمس عادة مع تقليل فترات التعرض للشمس. لكن إذا كانت الأعراض شديدة، يجب استشارة طبيب جلدية. في عملية العلاج، يمكن استخدام الكريمات الموضعية من الكورتيكوستيرويد، والأدوية المضادة للهيستامين، والمستحضرات المهدئة للجلد. قد تكون هناك طرق مثل العلاج بالتعرض التدريجي لأشعة الشمس مفيدة لبعض الأفراد.
متى تظهر أعراض حساسية الشمس؟
يمكن أن تختلف أعراض حساسية الشمس من شخص لآخر وعادة ما تظهر بعد التعرض لأشعة الشمس بدقائق إلى ساعات. في حالات الثوران الضوئي متعدد الأشكال، قد تظهر الطفحات الجلدية بعد ساعات، في حين يُمكن ملاحظة الحكة والتورم في حالات الشرى الشمسي خلال دقائق. قد تكون الأعراض أكثر حدة في أشهر الربيع عند عدم اعتياد الجلد على الشمس.
كيف يمكن التعرف على حساسية الشمس عند الأطفال وعلاجها؟
يمكن أن تظهر حساسية الشمس عند الأطفال كاحمرار وحكة وبثور صغيرة خاصة في الوجه والذراعين والرقبة. من المهم مراقبة الأطفال بصورة دقيقة لأنه قد لا يستطيعون التعبير عن هذه الأعراض. في العلاج، يجب استخدام كريمات واقية من الشمس مُعدة خصيصاً للأطفال، التأكد من استهلاكهم كمية كافية من السوائل واختيار مضادات الهيستامين المتوافقة مع وصفة الطبيب للأطفال.