Wat is een Tenniselleboog? Wat zijn de Symptomen van een Tenniselleboog?

Een tenniselleboog is een aandoening die pijn en beperkte mobiliteit veroorzaakt als gevolg van overmatig gebruik van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. Een tenniselleboog ontstaat meestal door zwelling van de pezen die verantwoordelijk zijn voor het naar achteren buigen van de pols, en kan pijn veroorzaken aan de buitenkant van de elleboog door ontsteking die ontstaat op de uitstekende delen van het opperarmbeen. Deze aandoening wordt veroorzaakt door overbelasting en buiging van de onderarm.

Wat is een Tenniselleboog?

Tenniselleboog wordt gekenmerkt door zwelling en pijn door ontsteking en microscheurtjes in de peesvezels die de onderarmspieren aan het elleboogbot binden. Het komt vaak voor bij tennis spelers die herhaaldelijk en krachtig pols-voorarmactiviteiten uitvoeren terwijl ze rackets stevig vasthouden, vandaar de naam.

Wat Zijn de Oorzaken van een Tenniselleboog?

Een tenniselleboog kan ontstaan door overmatige training, spierzwakte of onvoldoende rekken, onjuist gebruik van apparatuur en onvoldoende warming-up. 

De belangrijkste factoren die bijdragen aan een tenniselleboog zijn:

• Voortdurend herhalende hand-armbewegingen: zoals het gebruik van een muis, hameren, schroevendraaien.

• Het verkeerd toepassen van sporttechnieken en het gebruik van ongepaste apparatuur.

• Niet-ergonomische werkposities.

• Spieronevenwichtigheden en onvoldoende warming-up.

• Leeftijdsfactor: een tenniselleboog komt meestal voor tussen de 30 en 50 jaar en leeftijd speelt een rol bij het ontstaan ervan.

Wat zijn de Symptomen van een Tenniselleboog?

Symptomen van een tenniselleboog ontwikkelen zich meestal langzaam. Bij mensen met een tenniselleboog kan de pijn geleidelijk erger worden. De symptomen van een tenniselleboog zijn als volgt:

• Pijn en gevoeligheid in het ellebooggebied

• Gevoel van zwakte

• Zwelling en roodheid van de elleboog

• Bewegingsbeperking

Vroege diagnose tijdens het beginstadium van de pijn is cruciaal om chronische aandoeningen te voorkomen.

Hoe wordt een Tenniselleboog Gediagnosticeerd?

De diagnose van een tenniselleboog wordt gesteld door een gedetailleerd lichamelijk onderzoek en beoordeling van de medische geschiedenis van de patiënt. Typische symptomen zoals pijn aan de buitenkant van de elleboog, verminderde grijpkracht en toenemende gevoeligheid bij specifieke bewegingen, zijn soms niet voldoende voor een diagnose. Sommige tests kunnen worden uitgevoerd om andere spier-, pees-, of zenuwaandoeningen die vergelijkbare klachten veroorzaken, uit te sluiten.

Lichamelijk Onderzoek

Evaluatie van elleboog- en onderarmgebieden.

• Pijn en gevoeligheid worden gecontroleerd door op de buitenkant van de elleboog te drukken.

• De test voor het opheffen van de pols (extensie) toont de ernst van de pijn aan.

• Weerstandstests bepalen in hoeverre de pees is aangetast.

Het doel van deze evaluaties is te bepalen of de pijn daadwerkelijk afkomstig is van het laterale epicondyl gebied.

Beeldvormingstechnieken

Lichamelijk onderzoek verduidelijkt meestal de diagnose; echter kunnen beeldvormingstechnieken worden gebruikt om de bron van pijn te verifiëren en mogelijke complicaties uit te sluiten:

• Echografie (USG): kan de peesdikte, oedeem of scheuren laten zien.

• Magnetische Resonantie Beeldvorming (MRI): biedt een gedetailleerd onderzoek van de peesstructuur in chronische gevallen.

• Röntgenfoto: kan worden gebruikt om kalkafzetting op het botoppervlak of de aanwezigheid van verschillende pathologieën te evalueren.

Differentiaaldiagnose Opties

Aandoeningen die kunnen worden verward met een tenniselleboog zijn:

• Zenuwbeklemming in de elleboog (radiaal tunnel syndroom),

• Intra-articulaire problemen (artrose, artritis),

• Zenuwpijn afkomstig van de nek (cervicale radiculopathie).

Hoe wordt een Tenniselleboog Behandeld?

Een tenniselleboog kan met minimale ingreep herstellen als het niet is ontstaan door ernstige letsels. Er zijn niet-chirurgische en minimaal invasieve behandelopties beschikbaar voor deze aandoening.

Rust en beperking van activiteiten kunnen nodig zijn voor het herstel van de pezen. Ook kunnen behandelingsopties zoals PRP-injecties worden overwogen.

Chirurgische opties kunnen worden toegepast in gevorderde gevallen om beschadigd weefsel te vervangen door gezond pees- en spierweefsel.

Na een tenniselleboog kan een brace worden aanbevolen om herhaling van symptomen te voorkomen en pijnstillers kunnen worden gebruikt om de pijn te verlichten. Deze aandoening moet niet op eigen initiatief worden behandeld, maar er moet altijd een arts worden geraadpleegd voor een passend behandelplan.

Welke Oefeningen Kunnen worden Gedaan voor een Tenniselleboog?

Oefeningen voor een tenniselleboog kunnen helpen bij het versterken van de spieren en pezen in de elleboog. Regelmatig uitgevoerd kunnen ze pijn verminderen en de weerstand van het ellebooggebied vergroten. 

• Elleboog Extensie en Flexie Oefening:

Dit is een oefening om de spieren rond de elleboog te versterken. Buig je ellebogen in een zittende houding 90 graden en breng vervolgens je armen langzaam naar een rechte positie. Je kunt deze beweging gecontroleerd 10 keer herhalen.

• Buig- en Ontspan Oefening:

Ondersteunt de versterking van de hand- en polsspieren. Wikkel een elastische band om je hand en buig en ontspan je vingers. Het aantal sets kan geleidelijk worden verhoogd en toegepast voor elke hand.

• Onderarm Twist (Voorarm Draaien) Oefening:

Deze oefening versterkt de pezen in de elleboog en onderarm. Plaats je arm op een tafel, neem een licht gewicht in je hand en draai je pols langzaam naar binnen en naar buiten.

• Knijpoefening:

Neem een zachte bal in je hand en knijp erin om je handspieren te trainen. Houd elke knijpbeurt 5 seconden aan en voer 10 herhalingen uit.

• Handdoek Wring Oefening:

Houd een droge handdoek met beide handen aan de uiteinden vast. Draai in tegengestelde richtingen alsof je het water uit de handdoek wringt. Je kunt de oefening 10 herhalingen uitvoeren.

Als je tijdens oefeningen voor een tenniselleboog hevige pijn of ongemak voelt, wordt aanbevolen de beweging te stoppen en te rusten. Deze oefeningen, regelmatig maar zonder overmaat uitgevoerd, kunnen het herstel van de pees ondersteunen en de spierkracht behouden.

Veelgestelde Vragen

Hoe verdwijnt een Tenniselleboog?

Een tenniselleboog kan genezen met rust, koude toepassing, oefeningen en fysiotherapie. In gevorderde gevallen kan een injectie of soms chirurgische behandeling nodig zijn.

Wat doen bandjes voor een Tenniselleboog?

Een tenniselleboogband is een ondersteunend apparaat dat op de onderarmspieren wordt aangebracht en kan helpen de druk op de pees te verminderen en de pijn te verlichten. Bij correct gebruik en ondersteund door oefeningen en fysiotherapie kan het de behandelprocedure positief beïnvloeden.

Kan een Tenniselleboog vanzelf verdwijnen?

In milde gevallen kan de pijn verminderen met rust, maar voor volledige genezing kan ondersteuning met oefeningen en fysiotherapie nodig zijn. Als het onbehandeld blijft, kan de pijn chronisch worden en kan er bewegingsbeperking optreden.

Is een Tenniselleboog een terugkerende aandoening?

Ja, vooral als spieronevenwichtigheden, slechte houding of niet-ergonomische werkcondities aanhouden, kan het terugkeren. Regelmatige oefeningen en het behouden van een correct postuur verminderen het risico op herhaling.