يجب القيام بالعناية بالبشرة خلال فصل الصيف لحماية الجلد من التأثيرات الضارة للشمس. قد يسبب التعرض لأشعة الشمس ظهور البقع على الجلد، والجفاف، وعلامات الشيخوخة المبكرة. لهذا السبب، يجب اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة في فصل الصيف. استخدام واقي الشمس، وضع المرطبات وشرب كميات كافية من الماء هي الخطوات الأساسية لحماية بشرتك في الصيف. بالإضافة إلى ذلك، يضمن الحفاظ على تغذية متوازنة واختيار المنتجات التجميلية المناسبة صحة البشرة طوال الصيف.
ما هي تأثيرات الشمس على البشرة؟
تشمل التأثيرات قصيرة المدى لأشعة الشمس على صحة البشرة احمرار الجلد والحروق، بينما يمكن أن تسبب على المدى الطويل مشاكل أكثر خطورة. السبب الأساسي لهذا هو التأثيرات الضارة لأشعة UVA وUVB.
يمكن أن تسبب أشعة UVA الشيخوخة الضوئية للبشرة. الشيخوخة الضوئية قد تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والمشاكل الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب هذه الأشعة فرط التصبغ، أي تحفيز تكوّن البقع الجلدية. يمكن لأشعة UVB أن تؤدي أيضًا إلى فقدان الكولاجين وفقدان مرونة الجلد.
يمكن أن يؤدي التعرض غير المنضبط لأشعة الشمس على الجلد إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن يزيد التعرض الطويل لأشعة الشمس من خطر تطور نوع عدواني من سرطان الجلد يسمى الورم الميلانيني في أنواع البشرة الحساسة.
خلال فصل الصيف، يجب استخدام واقي الشمس بشكل مستمر ليس فقط عند الاستلقاء تحت الشمس. تحمي واقيات الشمس، بمكوناتها SPF، البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وتساعد في الحفاظ على صحة البشرة على المدى الطويل. يمكن أيضًا للقبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية أن تقدم الحماية ضد الآثار الضارة للشمس.
التغيرات في حاجز البشرة خلال الصيف
في الأجواء الحارة، يتفاعل الجلد بشكل مختلف عن المعتاد. خلال هذه الفترة، يتزايد التعرق وإنتاج الزهم. نتيجة لزيادة الحرارة والرطوبة، تتعرض المسامات للانسداد بسهولة أكبر، مما يعزز تكوّن حب الشباب. الزيتية التي تتركز في مناطق مثل الجبهة والأنف والذقن، والمعروفة بمنطقة T، يمكن أن تظهر زيادة في هذه المناطق.
يفقد الجلد أيضا الماء بشكل متزايد. بسبب درجات الحرارة العالية وأشعة الشمس، يمكن أن يجف الجلد، يتقشر وتزداد الحساسية. في هذه الحالة، تكتسب استخدام المنتجات المرطبة أهمية للحفاظ على توازن رطوبة الجلد.
تزداد الحساسية للعوامل الخارجية في الظروف المناخية الحارة. يمكن لأشعة الشمس، والرياح، وماء المسبح/البحر أن تتحدى حاجز الجلد وتتسبب في تهيجه. لذلك، يوصى باستخدام منتجات مثل واقي الشمس بانتظام، واستخدام معدات الحماية مثل القبعات والنظارات الشمسية عند قضاء أوقات طويلة في الهواء الطلق.
يجب ضبط روتين العناية بالبشرة في الصيف وفقًا للموسم، يمكنك استخدام منظفات، تونرات ومرطبات مناسبة لبشرتك لتنظيف بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد إجراء تقشير مرة واحدة في الأسبوع على التخلص من الجلد الميت ويساعد في ظهور البشرة بشكل حي ومتألق.
كيف يجب أن تكون خطوات العناية الأساسية بالبشرة في الصيف؟
القواعد الأساسية في العناية بالبشرة هي الترتيب، استخدام المنتجات المناسبة لنوع البشرة وتحليل نوع البشرة. هنا الترتيب اليومي للعناية بالبشرة في الصيف:
روتين الصباح:
-
التنظيف: يجب غسل الوجه بمنظف لطيف ومناسب لنوع البشرة.
-
التونيك: يفضل التونيك الذي يشد المسامات ويمدد البشرة.
-
السيروم: السيرومات المضادة للأكسدة ذات محتوى فيتامين سي تدعم البشرة ضد الشمس.
-
المرطب: يجب استخدام مرطب خفيف ذو أساس مائي.
-
واقي الشمس: يجب استخدام واقي شمس SPF 30 على الأقل وتجديده خلال اليوم.
روتين المساء:
-
التنظيف: يجب إجراء تنظيف مزدوج لإزالة جميع البقايا من سطح الجلد.
-
التونيك: يجب استخدامه لتهدئة وتوزان البشرة.
-
السيروم: يمكن استخدام سيرومات تحتوي على النياكيناميد، حمض الهيالورونيك أو الريتينول.
-
المرطب: يجب استخدام مرطب ليلي يصلح حاجز البشرة.
-
كريم العين: ينصح باستخدام منتجات خاصة لنسيج منطقة العين الرقيقة.
كيف يتم العناية بالبشرة الدهنية في الصيف؟
تميل البشرة الدهنية والمختلطة إلى الزوال بسرعة وزيادة حب الشباب أمور شائعة. لذلك، يمكن منع هذه المشاكل بروتين العناية بالبشرة الصحيح.
يجب اختيار منتجات الأساس المائي وغير كوميدوجينيك. تساعد هذه المنتجات على ترطيب البشرة دون سد المسامات، مما يساعد على توازن البشرة.
يمكن أن يساعد استخدام قناع الطين مرة أو مرتين في الأسبوع في تنظيف البشرة بعمق. تمتص أقنعة الطين الزيت الزائد وتزيل الأوساخ من المسامات وتساعد على ظهور الجلد بشكل نضر.
تشمل المكونات التي تساعد في تحسين توازن زيت البشرة حمض الساليسيليك والنياسيناميد. تساهم هذه المكونات في توازن إنتاج الزيت وتساعد البشرة على الظهور بشكل غير لامع وصحي.
عند استخدام المكياج، يجب تجنب المنتجات الثقيلة والمنتجات القائمة على الزيت.
عند جمع جميع هذه الاحتياطات معًا، ستحصل البشرة على مظهر غير لامع، نقي وصحي.
الأخطاء الشائعة في استخدام واقي الشمس
استخدام واقي الشمس هو جزء لا يتجزأ من العناية في الصيف. ولكن يمكن أن يرتكب العديد من الأشخاص أخطاء في هذا الأمر:
-
اختيار SPF: يوصى باستخدام SPF 30 على الأقل في الاستخدام اليومي. يفضل استخدام SPF 50 عند البحر أو المسبح أو في الهواء الطلق.
-
تكرار التجديد: يجب إعادة تطبيقها كل 2-3 ساعات وبعد السباحة والتعرق.
-
كمية التطبيق: الاستخدام القليل يقلل من الحماية. يجب تطبيق كمية تعادل ملعقة شاي على الوجه.
-
التطبيق على كامل الوجه: يجب حماية الأذنين والعنق وجوانب الأنف أيضًا، وليس فقط الخدين والجبهة.
العناية بالبشرة في المنزل: تطبيقات طبيعية وعملية
توجد طرق مختلفة للعناية بالبشرة بالمواد الطبيعية في المنزل، ولكل منها فوائد متنوعة.
من المعروف أن جل الألوة فيرا يهدئ التهيج ويلطف البشرة بعد التعرض للشمس. بفضل خصائص الألوة فيرا المضادة للالتهابات، يمكن أن تقلل من الاحمرار على الجلد وتساعد في تجديد الخلايا.
يمكن لقناع الخيار أيضًا أن يريح البشرة ويقلل من الاحمرار. تحتوي محتويات الخيار من الماء على وترطيب البشرة بينما توفر الفيتامينات والمعادن الحيوية عليها البهجة.
ضاغط الشاي الأخضر بفضل تأثيره المضاد للأكسدة يمكن أن يحمي البشرة. مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر تحمي البشرة من الجذور الحرة وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة ويمكن أن تساعد في الحفاظ على نضارة الجلد. لابد من إجراء اختبار قبل التطبيق لمعرفة ما إذا كانت البشرة ستطور أي حساسية.
إلى جانب كل هذا، فإن استهلاك كميات كافية من الماء مهم لصحة البشرة. يساعد الماء على تنظيف الجسم ويضمن توازن رطوبة البشرة. كما يساعد في التخلص من السموم ويعطي البشرة مظهرًا مشرقًا وصحيًا.
الفوائد طويلة الأمد للعناية بالبشرة في الصيف
العناية الصحيحة والدورية بالصيف تضع الكثير من التأثيرات الإيجابية على الجلد. واحدة من الفوائد الأبرز هي تقليل تكوّن البقع والتجاعيد. عند تعرض البشرة لتأثيرات الشمس الضارة، يمكن أن تبدو أكثر صحة وشبابًا بدعم العناية المنتظمة.
تقوية حاجز البشرة هو أيضًا نتيجة مهمة للعناية بالبشرة الصيفية. يعمل حاجز البشرة القوي كدرع حامٍ ضد العوامل الخارجية ويمنع فقدان الرطوبة. هذا يضمن الحفاظ على مرونة البشرة والحصول على مظهر حيوي وحيوي.
عندما يتم تطبيق العناية الصحيحة في الصيف، تصبح البشرة أكثر صحة وإشراقاً ومتساوية اللون. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى جعل البشرة شاحبة أو غير متساوية اللون. لكن العناية المنتظمة تخفض تلك التأثيرات للحد الأدنى وتعيد للبشرة مظهرًا أكثر إشراقًا.
تطبيق العناية بالبشرة الصحيحة في الصيف يمكن أن يؤخر علامات الشيخوخة على البشرة. يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للبشرة.
الأسئلة المتكررة
ما هو المبدأ الأساسي في العناية بالبشرة خلال الصيف؟
يجب أن تكون العناية بالبشرة خلال الصيف مبنية على ثلاثة مبادئ أساسية: التنظيف، الترطيب والحماية من الشمس. عند تطبيق هذه الخطوات بانتظام، يتم تخفيف البشرة على المدى القصير كما تساهم في منع مشاكل مثل البقع والتجاعيد وفقدان المرونة على المدى الطويل.
ما هو عامل الحماية الذي يجب أن يكون عليه واقي الشمس وكيف يمكن تجديده؟
يوصى باستخدام عامل حماية SPF 30 على الأقل للاستخدام اليومي؛ بينما يجب اختيار SPF 50 إذا كان سيتم البقاء في الهواء الطلق لفترة طويلة. يجب تجديد واقي الشمس كل 2-3 ساعات، خاصةً بعد التعرق، السباحة أو المسح.
ما هي المنتجات المفضلة للبشرة الدهنية في الصيف؟
ينبغي استخدام المنتجات التي لا تسد المسامات (غير كوميدوجينيك) والتي تعتمد على الماء وصيغة خفيفة للبشرة الدهنية. تساعد سيرومات تحتوي على حمض الساليسيليك والنياسيناميد في تحقيق توازن الزيت ومنع تكون حب الشباب.
ما هي المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها في العناية بالبشرة المنزلية؟
المكونات الطبيعية مثل الألوة فيرا، الخيار، الشاي الأخضر والزبادي فعالة جدًا في تهدئة البشرة وتبريدها خلال الصيف. كما تساعد هذه المكونات الطبيعية في تقليل الاحمرار والتهيج الناجمين عن الشمس.