ما هو شريط كينيزيو؟ ما فائدة تقنية الشريط الكينيزيوجي؟

شريط كينيزيو (Kinesio Tape) هو تقنية حديثة يتم استخدامها في مجالات متنوعة من الرياضيين الذين يعانون من الألم المزمن إلى استخدامات تجميلية مثل شريط الوجه. أما التقنية الكينيزيوجية فهي الطريقة التي يتم بها تطبيق هذه الأشرطة وغالبًا ما تستخدم لمنع الإصابات أو دعم عمليات التعافي للرياضيين. يمكن لهذه التقنية أن تساهم في دعم العضلات والمفاصل، تعزيز الدورة الدموية، وتقليل الألم. شريط كينيزيو لا يقيد الحركة مثل الأشرطة التقليدية المثبتة. 

ما هو شريط كينيزيو؟ 

تم تطوير شريط كينيزيو في اليابان وأصبح مشهوراً عالميًا بمرور الوقت، وهو وسيلة دعم علاجية مرنة وصديقة للبشرة. تتمثل خاصية الشريط الأساسية في أنه يمتلك مرونة مشابهة للجلد لذا يمكنه التحرك متوافقًا مع الجسم.

بفضل هيكله اللاصق وقماشه الطبي، يمكن أن يظل الشريط على الجلد لفترة طويلة ويدعم وظائف الجسم. قد تساعد تطبيقات شريط كينيزيو في رفع العضلات والأنسجة على مستوى دقيق مما يعزز الدورة الدموية ويمكن أن يشجع التصريف اللمفاوي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تقليل الألم وتسريع الشفاء. 

ما فائدة شريط كينيزيو؟

يستخدم شريط كينيزيو كنوع من الضمادات اللاصقة لتخفيف آلام العضلات، زيادة استقرار العضلات وتحسين الأداء. غالبًا ما يتم تطبيق الأشرطة على مجموعات عضلية معينة لتقديم الدعم وزيادة القدرة على الحركة. الفوائد الأساسية تشمل:

• تقليل الألم (التأثير الفسيولوجي العصبي): يمكن للشريط أن يغير نقل إشارات الألم عن طريق تحفيز النهايات العصبية في الجلد. يساعد ذلك في تخفيف الألم عن طريق العمل كآلية الجسم الخاصة.

• إدارة الدورة الدموية والوذمة: يمكنه تسريع تدفق الدم واللمف بفضل قدرته على رفع الجلد. هذا التأثير يمكن أن يسهل بسرعة حل الكدمات والوذمة بعد الجراحة.

• تحسين وظيفة العضلات: يمكن أن يزيد من قدرة العضلات الضعيفة على الانقباض أو يدعم استرخاء العضلات المجهدة والمشدودة بناءً على الاتجاه والتوتر المطبق.

• تثبيت المفاصل ودعم الوضعية: يوفر دعمًا ديناميكيًا للمفاصل مما يحد من الحركات غير الطبيعية. يسهم كذلك في تصحيح الوضعية السيئة عن طريق زيادة الوعي بوضعية الجسم في حالات مثل اضطرابات الوقوف.

في أي حالات يمكن استخدام شريط كينيزيو؟ 

تُعتبر تقنية الشريط الكينيزيوجي ممارسة شائعة في كل من الطب الرياضي والعلاج الطبيعي. يمكن أن تكون فعالة في آلام العضلات، مشاكل المفاصل، الالتواءات والإجهادات الوترية. يمكن لشريط كينيزيو أن يدعم العضلات وفي نفس الوقت يزيد من تدفق الدم مما يسرع عملية الشفاء. ومع ذلك، يجب استشارة محترف صحي قبل تطبيق شريط كينيزيو.

تشمل المجالات الرئيسية للاستخدام:

• إصابات رياضية: الالتواءات، الإجهادات العضلية، والدعم بعد الصدمات.

• مشاكل العظام: فتق الفقرات العنقية والقطنية، الجنف، آلام الكتف، مشاكل الركبة.

• مشاكل الأوتار: التهاب وتر العرقوب، مرفق لاعب التنس، مرفق لاعب الغولف، التهابات أوتار الكتف.

• مشاكل الدورة الدموية: الوذمة اللمفية، التورمات بعد الصدمات.

• إعادة التأهيل العصبي: دعم استعادة التحكم العضلي بعد السكتة الدماغية.

• صحة المرأة: تخفيف آلام الظهر وتقديم الدعم للبطن خلال فترة الحمل.

كيف يتم تطبيق شريط كينيزيو على الوجه؟

منطقة الوجه حساسة للغاية بسبب بنيتها الجلدية الرقيقة والمجموعات العضلية الكثيفة. لذلك، يجب أخذ الحيطة عند تطبيق الشريط الكينيزيوجو على الوجه. يمكن للتقنية الخاطئة أو الشد الزائد أن يُحدِث تهيجًا للجلد.

يتم تطبيق شريط كينيزيو على منطقة الوجه بالخوات التالية:

• تنظيف الجلد: يجب ألا يكون هناك أي بقايا من المكياج، الكريم أو الزيت على الوجه قبل التطبيق. يتيح وجود بشرة نظيفة وجافة التصاق أفضل للشريط.

• تقسيم الشريط: نظرًا لكون منطقة الوجه ضيقة ومنحنية، يتم قص الشريط عادةً إلى شرائح صغيرة ورفيعة. 

• تقنية منخفضة الشد: بخلاف الجسم، يتم تطبيق الشريط على الوجه بشد منخفض. يساعد هذا على تحفيز الدورة الدموية في الجلد دون إحداث ضغط مزعج.

• مناطق التطبيق: يمكن اختيار تحت العين وخط عظم الوجنة لتقليل الوذمة، وخط الخد والفك للدعم في الاسترخاء والتماسك.

• الاستخدام لفترة قصيرة: بينما يمكن أن يظل الشريط على الجسم لعدة أيام، يتم تقييد التطبيق على الوجه لبضع ساعات فقط. يسمح بذلك للجلد بالتنفس ويقلل من خطر التهيج.

كيف يُستخدم شريط كينيزيو؟

لا يتم تطبيق شريط كينيزيو عشوائيًا؛ يجب أن يتم تطبيقه وفقًا لمبادئ الفسيولوجيا والتشريح لتحقيق التأثير الصحيح. يعتمد اتجاه وضع الشريط، شكل قطعه وكمية الشد على المنطقة المراد علاجها.

الإعداد قبل التطبيق

• تنظيف الجلد: يجب إعداد المنطقة المراد تطبيق الشريط عليها عن طريق إزالة الزيوت، الكريمات والعرق. يمكن لوجود بشرة نظيفة أن يساهم في التصاق أفضل للشريط.

• تنظيف الشعر: في المناطق التي تحتوي على شعر كثيف، يتعذر التصاق الشريط ويحدث تهيج الجلد عند إزالته. لذلك، يتوجب تنظيف المنطقة.

• قطع الشريط: يُقص الشريط لشكل "I, Y, X أو Fan" بما يتناسب مع الهدف. يمكن أن يساعد التقريب الأطراف على بقاء الشريط لفترة أطول على الجلد.

تقنيات التطبيق والشد

يفضل أن تكون العضلة في وضع ممدود أثناء التطبيق. يتم تعديل كمية الشد حسب حالة العضلة والهدف العلاجي:

• استرخاء العضلات (التثبيط): شد خفيف جداً (%0–15). يمكن لصق الشريط من بداية العضلة حتى نهايتها.

• تنشيط العضلات (التيسير): شد متوسط (%15–35). يمكن تطبيق الشريط من نقطة نهاية العضلة حتى بدايتها.

• الدعم الميكانيكي/التثبيت: شد عالي (%50–75). يُفضل في حال الحاجة إلى دعم إضافي للمفاصل.

مدة الاستخدام

بعد وضع الشريط:

• قم بتدليك الشريط ببطء باستخدام الأصابع لتنشيط اللاصق بالحرارة.

• يجب أن تبقى البدايات والنهايات بدون شد.

• بعد تطبيق الشريط، يمكن للشخص متابعة نشاطاته العادية؛ فهو مقاوم للماء والعرق.

ما هي دلالات ألوان شريط كينيزيو؟

شريط كينيزيو متوفر بألوان متعددة؛ البيج، الأسود، الأزرق، الوردي والأخضر. ومع ذلك، لا يوجد فرق فسيولوجي أو كيميائي بين ألوان شريط كينيزيو. جميع الأشرطة الملونة تُصنع من نفس المادة ولها نفس المرونة واللاصق. اختيار اللون يعتمد تمامًا على التأثيرات النفسية أو التفضيلات الجمالية.

الأسئلة الشائعة

كم من الوقت يمكن أن يبقى شريط كينيزيو على الجسم؟

يمكن أن يبقى شريط كينيزيو على الجلد لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 أيام. ومع ذلك، في تطبيقات الوجه تكون المدة أقصر، عادةً محدودة لبضع ساعات.

هل تأثير شد الوجه بشريط كينيزيو دائم؟

لا، التطبيق بشريط كينيزيو لشد الوجه هو وسيلة مؤقتة ويوفر تأثيرًا رفعًا فقط أثناء وجود الشريط على الجلد. تحتاج النتائج الجمالية الدائمة إلى إجراءات جراحية أو جلدية.

لمن لا يُطبق شريط كينيزيوجي؟

لا يُطبق على مناطق بها جروح مفتوحة، عدوى جلدية أو إكزيما. ولا يُستخدم أيضًا في الأشخاص الذين لديهم خطر الجلطة الوريدية العميقة (DVT) أو في المناطق التي تحتوي على أورام خبيثة.

هل يمكن استخدام شريط كينيزيو مع الأطفال؟

يمكن استخدامه مع الأطفال بالطريقة الصحيحة وتحت إشراف أخصائي. لكن وبسبب حساسية بشرتهم، يجب أن تكون مدة الشريط أقصر ويجب أن يتم التطبيق بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب.