Bel və boyun yırtığı, bənzər xüsusiyyətlərə malik narahatlıqlardır və adətən ağrılı olub hərəkət məhdudiyyətinə səbəb olur. Boyundan qollara və ya beldən ayaqlara yayılan ağrı, sıxılma, keyimə və çəkilmə kimi əlamətlərlə özünü göstərir. Ağrının əlavə olaraq güc itkisi də müşahidə edilə bilər. Bel və boyun yırtığı şikayətləri şəxsdən şəxsə fərqli ola bilər.
"Intervertebral Disk" adlanan qığırdaq quruluşundakı yastıqlar, bel və boyunda fəqərələr arasında yerləşərək oynaqların hərəkətlərini təmin edir və onurğanın bütövlüyünə töhfə verir. Bu disklərin yerləşdikləri yerdən sürüşərək onurğa kanalında sinirlərə təzyiq etməsi vəziyyəti isə bel və ya boyun yırtığı adlanır. Yıxılmalar, yol qəzaları, iş qəzaları və çəki artımı kimi vəziyyətlər, bel və boyun yırtığına səbəb ola bilər.
Bel və boyun yırtığının müalicəsində müəyyən edici olan, xəstənin əlamətləri və sonrasında aparılan ətraflı müayinədir. Bu prosesdə MR çəkilməsi ilə diaqnoz sürətlənir və yırtıq şübhəsi olan xəstələrin ilkin qiymətləndirmələri həyata keçirilir. Aparılan qiymətləndirmə nəticəsində, adətən xəstələrin yalnız %1-2-nə əməliyyat ehtiyacı yaranır. Çox hallarda isə dərman müalicəsi və fizioterapiya kifayət həll təmin edir.
Boyun və bel yırtığı, onurğanın müxtəlif bölgələrində meydana çıxır. Boyun yırtığı, boyun fəqərələri arasındakı disklərin zərər görməsi ilə, bel yırtığı isə bel fəqərələri arasındakı disklərin pozulması ilə ortaya çıxır. Hər iki halda da sinirlərdə təzyiq yaranır və ağrı ilə hərəkət məhdudiyyəti kimi şikayətlər müşahidə olunur.
Bu prosesdə MR çəkimi ilə diaqnoz sürətləndirilir və yırtıq şübhəsi olan şəxslərin ilkin qiymətləndirmələri aparılır. Aparılan qiymətləndirmə nəticəsində xəstələrin yalnız %1-2-nə əməliyyat lazım ola bilər. Çox hallarda dərman müalicəsi və fizioterapiya kifayət edir.
Bel və Boyun Yırtığından Qorunma Yolları
Bel və boyun yırtığından qorunmaq üçün diqqət yetirilməli bəzi nöqtələr vardır.
- Sabit bir işdə çalışırsınızsa, aralıqla istirahətə diqqət yetirməli və müntəzəm təlimləri həyatınızın bir hissəsinə çevirməlisiniz.
- Ani hərəkətlərdən qaçınaraq daha sakit hərəkət etməyə çalışmalısınız.
- Yatarkən uyğun yastıq və yataq seçimi edərək onurğa sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.
- Ağırlığı qaldırarkən doğru əyilmə istifadə edərək həddən artıq yük düşməsinin qarşısını almalısınız.
- Müntəzəm təlim etmək
- Doğru durma və davamlı durma
- Sağlam qidalanma · Ağır qaldırmamaq
- Tərs hərəkət etməmək
- Doğru yastıq seçimi
Bel və boyun yırtığı şübhəsi daşıyırsınızsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Detallı müayinədən sonra şəxsi əsasda doğru müalicə planı tətbiq etməniz lazımdır. Erkən diaqnoz və uyğun müalicə, ağrıların yüngülləşməsi və yaşam səviyyəsindəki baxış açılarına böyük əhəmiyyət verir.
Bel və Boyun Yırtığı Hər hansı Bölümə Düzəlir?
Həmçinin fizioterapiya və rekord edilir, həm tanınma prosesində həm də müalicədə əhəmiyyətli rol oynayır. Xüsusilə ağrının şiddətli olduğu dövrlərdə doğru bölümlərə müraciət edərək erkən müdaxilə edilməsi, regional irəliləmənin qarşısının alınmasında böyük əhəmiyyət daşıyır.
Bel və Boyun Yırtığı Təlimləri
Bel və boyun yırtığı diaqnozu alan müalicələr üçün təlim, əlamətlərin əhəmiyyətli bir parçasıdır. Uyğun təlim proqramları, əzələlərin güclənməsini təmin edərək onurğadakı təzyiqin dayanaqlığına kömək edir. Ancaq onun gündəlik vəziyyəti fərqli olan təlimlər mütləq bir mütəxəssis nəzarətində olmalıdır.
Hafif gərmə hərəkətləri, yoqa və pilates kimi onurğa dostu təlimlər, doğru texnikalarla həm ağrı kontrollü həm də hərəkət qabiliyyətinin saxlanması təsirli ola bilər. Xüsusilə boyun yırtığına nə yaxşı gəlir sualına cavab axtaranlar üçün, müntəzəm olaraq aparılan boyun və arxa əzələlərini gücləndirici təlimlərin əhəmiyyətli bir dəstəklə dəstəkləndiyi bildirilir.
Bel və Boyun Yırtığı Əməliyyatsız Müalicəsi
Müalicə prosesinin yaşam strukturunun uzadılması ilə əlaqədar bəzi dəyişikliklər böyük rol oynayır. Müntəzəm təlim etmək, durmasını düzəltmək və artıq kilolardan irəliləmək, prosesi sürətləndirmək və əhəmiyyətli addımlardır.
Boyun Yırtığı Müalicəsi
Boyun yırtığı, boyun fəqərələri arasında yerləşən disklərin sürüşməsi və ya kəsilməsinin zəifləməsi nəticəsində sinirlərə təzyiq yaparaq ağrı, şişmə və əzələ zəifləməsi kimi fiziki şikayətlərə səbəb olan bir zədələnmədir. Bel və boyun uyğunluqlarının aparılması, sistematik ciddiyətinə və göstəricilərinin sınıflandırılmasına görə müxtəlif üsullarələyər.
Hafif və orta səviyyədəki hallarda fiziki müalicə və təlimlər ilə müvəffəqiyyətli nəticələr alınarken, irəli səviyyə boyun yırtığı hallarında cərrahi müdaxilə aparıla bilər. Xüsusilə boyun yırtığına nə yaxşı gəlir sualına cavab axtaranlar üçün, müntəzəm fiziki müalicə proqramları, doğru təlimlər və mütəxəssis həkim izləmə qaydaları. Gənclərdə görünən boyun yırtığı hallarında, erkən tanı və həyat tərzində dəyişiklik ilə xəstəlik nəzarəti altına alınıb və irəliləməsi qarşısı alına bilər.
Yırtıqda Diqqət Edilməli Olanlar
Boyun yırtığı diaqnozu qoyulmuş xəstələrin yaşam keyfiyyətinin qorunması və boyun şikayətlərinin yüngülləşdirilməsi üçün gündəlik həyatda bəzi əhəmiyyətli qabaqlayıcı tədbirlər alınmalıdır. Əvvəlcə, uzun müddət eyni pozisiyada qalmaqdan çəkinməlidir. Xüsusilə masa arxasında işləyənlər, müəyyən intervalda boyun və çiyin əzələlərini boşaltmaq üçün kiçik təlimlər etməlidir.
Bununla yanaşı, doğru yastıq seçimi böyük əhəmiyyət daşıyır. Yastığın tələb olunandan yüksək və ya alçaq olması, boyun yırtığına bağlı ağrı və narahatlıqların artmasına səbəb ola bilər. Ağır yük qaldırmaqdan qaçınmalı və ani, tərs hərəkətlər edilməməlidir.
Kompyuter ekranı mütləq göz bərabərliyində olmalıdır. Bu yolla boyun və arxa sağlamlığı qorunur. Uzun müddətli telefon istifadələrində də cihazın göz bərabərliyində tutulması, boyundakı təzyiqin azalmasına kömək edir.
Gənc yaşda boyun yırtığı görülən xəstələrin, idman edərkən peşəkar dəstək alaraq doğru təlim texnikalarını öyrənmələri məsləhət görülür. Kontrolsuz ağırlıq çalışmalar və ya yanlış duruşla edilən idmanlar, yırtığın irəliləməsinə səbəb ola bilər. Buna görə idman fəaliyyətlərində boyun bölgəsini qoruyucu tədbirlər almaq olduqca əhəmiyyətlidir.
Qidalanma rejiminə də diqqət edilməlidir. Onurğa güclənməsi üçün kalsium və D vitamini baxımından zəngin qidaların istehlak edilməsi tövsiyə edilir. Həmçinin siqaret çəkilməsinin, sağalma prosesini mənfi təsirlədiyi və yırtıq şikayətlərini artırdığı elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir.
Sonda, şikayətlərin davam etməsi halında mütləq bir mütəxəssisə müraciət edilməlidir. Bel və boyun yırtığı müalicəsində şəxsi əsasda bir plan tərtib edilməlidir. Zamanında aparılan müdaxilələr, ağrıların yüngülləşməsinə və ümumi yaşam keyfiyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasına kömək edər.
Gündəlik Həyatda Doğru Duruş Adəti Formalaşdırmaq Nə Üçün Əhəmiyyətlidir?
Bel və boyun yırtığından qorunmada ən kritik addımlardan biri, gündəlik həyatda doğru duruş adəti formalaşdırmaqdır. Yanlış oturma pozisiya, əyilmiş durmaq və ya kompüter qarşısında saatlarca əyik şəkildə işləmək; onurğaya düşən yükü artıraraq yırtıq formalaşmasına zamin hazırlayır. Xüsusilə masa başı işləyən şəxslərdə bu cür adətlər zamanla boyun və bel bölgələrində qalıcı zərərlərə səbəb ola bilər.
Düzgün duruşu dəstəkləmək üçün ergonomik bir iş mühiti yaradılmalı, kreslo hündürlüyü, masa bərabərliyi və monitor mövqeyi göz bərabərliyinə görə tənzimlənməlidir. Ayaq yaşarkən ağırlığın iki üsula paylanmasını təmin etməli, uzun müddət sabit pozisiyalardan çəkinilməlidir. Kiçik lakin müntəzəm təşkil edilmiş gərmə hərəkətləri, əzələləri dəstəkləyərək onurğa sağlamlığını qoruyur. Bu adətlər yalnız başqa yırtıq şikayətlərini yüngülləşdirməklə qalmaz, həm də gələcəkdə yaranacaq problemləri önləməyə kömək edər.
Yuxu Pozisyonu və Yataq Seçimi Yırtıq ilə Bağlıdır?
Yuxu zamanı bədən pozisyonu və yataq keyfiyyəti, bel və boyun yırtığı şikayətlərini birbaşa təsir edə bilər. Yanlış yastıq seçimi, həddən artıq sərt və ya çox yumşaq yataq istifadəsi; səhər oyandıqda ağrı, tutulma və əzələ gərginliklərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə boyun yırtığı olan fərdlər üçün baş və boyun boşluğunu dəstəkləyən ortopedik yastıqlar seçilməlidir.
Yatış pozisonu olaraq üz üstə ya da həzif yan pozisiya ilə tövsiyə edilir. Qarın üstə yatmaq, boyun bölgəsinə təzyiq edərək şikayətləri artıra bilər. Eyni zamanda bel yırtığı olan fərdlərdə diz altına yerləşdiriləcək kiçik bir yastıq, bel bölgəsindəki yükü yüngüllədir. Yuxu ergonomiyasına veqetə etmək, gecə boyunca onurğanın doğal hizasını saxlamağa, səhərləri daha rahat və ağrısız oyanmağa imkan verir. Buna görə yataq və yastıq seçimi, müalicə prosesinin dəstəkləyici bir parçası olaraq qiymətləndirilməlidir.
Sık Sorulan Sorular
Bel və boyun yırtığı üçün hansı bölməyə müraciət edilməlidir?
Bel və boyun yırtığı şikayətləri üçün öncəliklə beyin və sinir cərrahiyyəsi bölməsinə müraciət edilməlidir. Beyin və sinir cərrahiyyəsi, sinir sistemi və onurğa problemləri üzərinə yoğunlaşır. Fizik terapiya və reabilitasiya bölməsi də həm tanı həm müalicə prosesində əhəmiyyətli rol oynar. Ağrının intensiv olduğu dövrlərdə doğru bölmələrə müraciət etmək, irəliyən problemi önləməkdə kömək edir.
Bel və boyun yırtığı olanlar hansı təlimləri edə bilərlər?
Bel və boyun yırtığı olanlar üçün təklif edilən təlimlər arasında aerobika hərəkətləri, pilates, yoqa, velosiped sürmək, yürüş və üzmək mövcuddur. Qan dövranını sürətləndirən və bölgədəki şişkinliyi azaltmağa kömək edən sadə lakin təsirli təlimlərdir. Təlim proqramına başlamadan öncə mütləq bir həkimə danışılması lazımdır.
Bel və boyun yırtığı əməliyyatsız müalicə edilə bilərmi?
Bəli, bel və boyun yırtıqları əməliyyatsız fiziki müalicə üsulları ilə müalicə edilə bilər. Əzələ spazmını həll etmək, ödəm və ağrını azaltmaq üçün müxtəlif əzələ rahatlaşdırıcı və ağrı kəsici dərmanlar müalicədə tətbiq edilə bilər. Eyni zamanda fizik müalicə, manuel terapiya kimi üsullar vasitəsilə də bir çox xəstə cərrahiya ehtiyac qalmadan sağlığına qavuya bilir.
Bel və boyun yırtığı müalicəsində hansı əməliyyatsız üsullar istifadə edilir?
Bel və boyun yırtığı müalicəsində istifadə edilən əməliyyatsız üsullar arasında fizik müalicə, manuel terapiya, epidural inyeksionlar, soyuq terapiya, radiofrekans dəstəkli müalicələr, ozon müalicəsi, kayropraktik və onurğa dekompressiyası kimi yöntemlər mövcuddur. Hər xəstə üçün hər müalicə üsulu uyğun olmaya bilər; buna görə müalicə planı tərtib edilərkən bir mütəxəssis həkimin təkliflərinə müraciət olunmalıdır.