Doğum, bir ananın həyatında ən xüsusi və unudulmaz anlardan biridir. Lakin bu bənzərsiz təcrübə, ilə birlikdə həm fiziki, həm də emosional dəyişikliklərlə dolu yeni bir prosesi gətirir.
Normal doğumdan sonra yaşanan intensiv qanaxma, laxtalı axıntı və ya axıntının rəngində dəyişiklik aşkarlanması, normal olmayan bir vəziyyətin xəbərçisi ola bilər. Bu əlamətlər qarşısında vaxt itirmədən bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edilməsi gərəkir.
Sezaryan doğumdan sonra ananın kəsik ətrafında ağrı, qızartı, şişlik, istilik artışı və ya qanaxma kimi əlamətlər infeksiya riskini daşıya bilər. Yüksək hərarət, pis qoxulu axıntı və ya əməliyyat bölgəsindəki narahatlıqların davam etməsi halında həkim nəzarəti diqqətdən kənar qoyulmamalıdır.
Doğumdan Sonra Baxım İdarə Etmə Bələdçisi
Doğumdan sonra prosesi, yalnız körpənizin deyil, eyni zamanda sizin fiziki və ruhi sağlamlığınızın da prioritet olduğu bir dövrdür. Xəstəxanadan ayrılmadan əvvəl həkiminizin təklif etdiyi dərman və vitaminlərin istifadə qaydası və müddəti haqqında ətraflı məlumat almanı unutmayın. Əgər doğum növünüz səbəbindən tikişləriniz varsa, evdə yara baxımı və sarğı ilə bağlı da həkiminizdən lazım olan bütün məlumatları əldə etməlisiniz.
Çıxış zamanı ağlınıza gələn sualları mütləq həkiminizə soruşun və dəqiq cavablar almadan xəstəxanadan ayrılmayın. Doğum sonrası yoxlama görüşləriniz, həm sizin, həm də körpənizin sağlamlığı baxımından kritik bir rol oynayır. Buna görə, həkiminizin təyin etdiyi tarixdə yoxlanışınızı etməyi unutmayın.
Yaddan çıxarmamalı başqa bir əhəmiyyətli nöqtə isə ruhi sağlamlığınızdır. Stress və narahatlıqlarınızı idarə etmək, bu dövrdə həm sizin, həm də körpənizin xoşbəxtliyi üçün böyük əhəmiyyət daşıyır. Özünüzü yaxşı hiss edən, sağlam bir ana olmağınız, körpənizə ən yaxşı dəstəyi təmin edə bilməyin əsas şərtidir. Doğum sonrası prosesi, həm özünüz, həm də körpəniz üçün bu balansı qurmağa diqqət göstərin.
Doğum sonrası, müntəzəm bir qidalanma proqramı və sadə idman fəaliyyətləri sağlamlığınız üçün olduqca faydalıdır. Hamiləlik sonrası uyğun məşqlər və balanslı bir pəhriz planı ilə köhnə formanıza dönməniz adətən mümkündür.
Gündəlik Rutin və Şəxsi Baxımda Nələrə Diqqət Edilməlidir?
Doğumdan sonra ananın özünə zaman ayırması çox zaman çətin ola bilər. Ancaq şəxsi baxım, sağalma prosesinin bir hissəsidir.
Doğum sonrası korset istifadəsi, bəzi analara dəstək göstərə bilər. Korset, qarın bölgəsini toplamağa yardımcı olsa da, hər ana üçün uyğun deyil. İstifadə müddəti və növü mütləq bir mütəxəssis tövsiyəsi ilə müəyyənləşdirilməlidir.
Doğumdan sonra dəridə meydana gələ biləcək çatlaqlar, xüsusilə qarın, döş və omba bölgələrində görünə bilər. Bu çatlaqlar tam keçməyə bilər ancaq müntəzəm nəmləndirmə, masaj və bəzi dermokozmetik məhsullarla görünüşün yüngülləşdirilməsi mümkündür.
Ruhi Sağlıqda Balansı Necə Qurmalı?
Fiziki bərpa ilə yanaşı, doğum sonrası yaşanan hormonal dəyişikliklər ruhi vəziyyəti də təsir edir. Bu dövrdə, doğum sonrası depressiya riski göz ardı edilməməlidir. Özünüzü daim yorğun, narahat, dəyərsiz hiss edirsinizsə və ya körpənizə yetərli maraq göstərmədiyinizi düşünürsünüzsə, bir mütəxəssisdən dəstək almaqdan çəkinməyin. Tez aşkar edilən depressiya əlamətləri, professional yardım ilə nəzarət altına alına bilər.
Tez-tez Soruşulan Suallar
Doğum sonrası adət nizamsızlığı normaldır?
Bəli, doğum sonrası adətlərin nizama girməsi zaman ala bilər. Emilən analarda bu müddət daha da uzana bilər. Hormon balansı yenidən yaranana qədər adət dövründə nizamsızlıqlar yaşanması olağandır. Lakin 6 ayı keçən nizamsızlıqlarda həkim görüşü almaq faydalı ola bilər.
Doğum sonrası korset nə zaman istifadə olunmalıdır?
Normal doğum edən analar adətən bir neçə gün sonra, sezaryan doğum edənlər isə həkim təklifi ilə təxminən 2 həftə sonra korset istifadə etməyə başlaya bilər. Uzun müddətli və yanlış korset istifadəsi, əzələləri zəiflədə bilər.
Doğum sonrası ödem necə atılır?
Hamiləlik dövründə bədəndə yığılan mayelər, doğumdan sonra yavaş-yavaş atılır. Bol su içmək, duz istehlakını azaltmaq və yüngül gəzişlər etmək ödemin atılmasına yardımcı olur. Eyni zamanda ayaqların yuxarıda tutulması və masaj da dəstəkləyici metodlar arasındadır.
Doğum sonrası çatlaqlar tamamilə keçər mi?
Tamamilə keçməyə bilər ancaq zamanla sönük görünə bilər. E vitamini tərkibli kremlər, təbii yağlar və müntəzəm nəmləndirmə ilə çatlaqların görünüşünü azaltmaq mümkündür. Lazer və mikro iynələmə kimi estetik tətbiqlər də seçilə bilər.