Göz sağlamlığı mövzusunda dolaşan yanlış məlumatlar, çox zaman şəxslərin doğru müalicə və tədbir almalarını əngəlləyə bilər. İşdə göz sağlamlığı ilə bağlı tez-tez yanlış bilinən 10 populyar fakt:
- Uzun müddət ekran qarşısında qalmanın göz yorğunluğuna səbəb olacağı doğrudur, lakin uyğun işıqlandırma, müntəzəm fasilə vermə və doğru məsafədə oturma kimi tədbirlərlə göz sağlamlığınızı qoruya bilərsiniz.
- Eynək istifadə etmək, görmə qüsurlarını düzəldərək aydın baxış təmin edir; gözləri tənbəlləşdirmir. Əksinə, uyğun eynək resepti göz yorğunluğunu azaldır və görmə keyfiyyətini artırır.
- Kök, A vitamini baxımından zəngindir və sağlam gözlər üçün vacib bir qida maddəsidir. Lakin kök istehlakının təkbaşına göz sağlamlığını yaxşılaşdıracağı və ya görmə pozğunluqlarını düzəldəcəyi yanlış bir etiqaddır.
- Gözləri tez-tez ovuşdurmaq, xüsusilə əllər təmiz deyilsə, infeksiyalara və göz səthinə zərər verə bilər. Həmçinin, keratokonus kimi bəzi göz xəstəliklərini pisləşdirə bilər.
- Göz məşqləri, müəyyən hallarda göz yorğunluğunu azalda bilər, lakin reseptli eynək və ya kontakt linza tələb edən görmə pozğunluqlarını düzəldə bilməz.
- UV şüalarına məruz qalma, il boyu göz sağlamlığınızı təhdid edə bilər. Keyfiyyətli, UV qoruyucu günəş eynəklərini bütün mövsümlərdə istifadə etmək vacibdir.
- Qlaukoma hər yaşda ortaya çıxa bilər, xüsusilə ailədə qlaukoma hekayəsi varsa, risk altındasınız. Müntəzəm göz müayinələri, bu xəstəliyin erkən tanısında kritik əhəmiyyət daşıyır.
- Rəng korluğu kişilərdə daha yaygın olsa da, qadınlar da bu vəziyyətdən təsirlənə bilər. Genetik faktorlar, rəng korluğunun kimlərdə görüləcəyini müəyyənləşdirir.
- Diabet, diabetik retinopati kimi ciddi göz xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Müntəzəm göz müayinələri, bu riskləri idarə etməkdə vacibdir.
- Göz damlaları, xüsusilə reseptsiz satılanlar, bütün göz problemləri üçün uyğun olmaya bilər və bəzi hallarda göz problemlərini pisləşdirə bilər.
Göz problemləriniz varsa, doğru müalicə üçün bir göz həkiminə müraciət etməlisiniz.
Göz Sağlamlığını Qorumaq Üçün Nələrə Diqqət Etməliyik?
Göz sağlamlığını qorumağın yolu həyat tərzi və gündəlik vərdişlərdən də keçir. Uzun müddət rəqəmsal ekrana baxmaq, aşağı keyfiyyətli günəş eynəyi istifadə etmək, gözləri ovuşdurmaq və ya nizamsız yuxu kimi vərdişlər zamanla göz sağlamlığını mənfi təsir edə bilər. Bu səbəbdən, hər yaşdan fərdin ildə ən az bir dəfə olmaqla göz həkiminə görünməsi məsləhətdir.
Sağlam bir qidalanma nizamı, müntəzəm göz müayinələri, UV qoruması və gigiyena vərdişləri ilə bir çox göz xəstəlikləri önlənə bilər. Eyni zamanda, kontakt linza istifadə edən şəxslərin linza gigiyenasına əlavə diqqət etməsi lazımdır.
Tez-Tez Soruşulan Suallar
Göz sağlamlığı üçün təkcə kök yemək kifayətdirmi?
Xeyr. Kök, A vitamini baxımından zəngin olsa da göz sağlamlığı üçün təkbaşına kifayət deyil. Gözlərin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları almaq üçün balanslı və müxtəlif bir qidalanma rejimi lazımdır. Omega-3 yağ turşuları, E və C vitaminləri də göz sağlamlığını qorumaqda əhəmiyyətli rol oynayır.
Eynək taxmaq göz nömrəsini artırırmı?
Xeyr, bu yayılmış bir yanlış məlumatdır. Eynək taxmaq gözləri tənbəlləşdirmir və ya nömrəni artırmır. Doğru nömrədə eynək istifadə etmək gözlərin daha az yorulmasına və görmə keyfiyyətinin artmasına kömək edər.
Göz sağlamlığını qorumaq üçün hansı günəş eynəyi seçilməlidir?
UV qorumalı, keyfiyyətli şüşələrə sahib günəş eynəkləri seçilməlidir. Sadəcə tünd şüşəli, lakin UV filtri olmayan eynəklər, göz bəbəklərinin böyüməsinə səbəb olaraq UV şüalarının daha çox zərər verməsinə yol aça bilər. Göz sağlamlığı üçün günəş eynəyi yalnız yayda deyil, qış aylarında da istifadə edilməlidir.
Göz damlaları hər göz problemi üçün istifadə edilə bilərmi?
Xeyr. Reseptsiz alınan göz damlaları hər göz rahatsızlığı üçün uyğun deyil. Yanlış məhsul istifadəsi göz quruluğunu artırar, infeksiya riskini yüksəldər və ya altında yatan ciddi bir xəstəliyin tanısını gecikdirə bilər. Bu səbəbdən, göz damlası istifadə etmədən əvvəl bir göz həkimi ilə məsləhətləşmək ən doğrusudur.