Mədə yanması və şişkinlik, gündəlik həyatda tez-tez rast gəlinən və amma adətən diqqətə alınmayan şikayətlərdəndir. Mədə yanması, sinə bölgəsində yanma hissi ilə özünü göstərsə də; şişkinlik isə qarın bölgəsində narahatlıq yaradan bir vəziyyətdir. Bu əlamətlər sadə həzm problemlərinə işarət etsə də, bəzən ciddi sağlamlıq problemlərinin xəbərçisi ola bilər.
Mədə Yanması Nədən Yaranır?
Yemək borusuna geri qayıdan mədə turşusundan qaynaqlanan bir vəziyyət olan mədə yanması, adətən turşu hissi ilə özünü göstərir. Bu narahatlıq, həzm sistemindəki balanssızlıqlardan qaynaqlana bilər və tez-tez mədə turşusu ilə xarakterizə olunur.
Reflü xəstəliyi olaraq da bilinən mədə yanması bir neçə fərqli səbəbdən qaynaqlana bilər. Məsələn, həddindən artıq yağlı və ya ədviyyatlı qidalar qəbul etmək, çox kafein və ya alkoqol qəbul etmək, piylənmə və hamiləlik kimi faktorlar mədə yanmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, gündəlik stres və narahatlıq da həzm sistemi üzərində mənfi təsirlərə sahib ola bilər və mədə yanmasını tetikləyə bilər.
Mədə turşusunun yemək borusuna qaçması ilə yaranan bu vəziyyətin əsas səbəbləri:
-
Reflü
Reflü, mədə turşusunun yemək borusuna geri qayıtması səbəbindən yaranan bir vəziyyətdir və adətən mədə yanması problemlərinin əsas səbəblərindən biridir. Xüsusən uzanarkən və ya əyilərkən şikayətlərin şiddəti arta bilər.
-
Qastrit və Ülser
Qastrit və ya ülser, mədə iç səthində iltihablanma və ya yara yaranması vəziyyətlərində yanma hissinə səbəb ola bilər və adətən ac qarına daha müəyyən bir şəkildə ortaya çıxır.
-
Qidalanma Vərdişləri
Ədviyyatlı, həddən artıq yağlı və ya turş qidalar; siqaret, alkoqol və kafein istehlakı mədəni qıcıqlandıra bilər. Tez yemək yemək də mədə turşusunu artıra bilər.
-
Stres və Narahatlıq
Yüksək stres, mədə turşusunu artıraraq mədə divarını təsirləndirə bilər və yanma şikayətlərini tetikləyə bilər.
Mədə Şişkinliyi Nədən Yaranır?
Mədə şişkinliyi mədə doluluğu, təzyiq və ya gərginlik kimi hiss olunur. Qarın bölgəsində bəzən qazla birlikdə şişkinlik və narahatlıq da yarana bilər.
-
Qaz və Hava Udulması
Hər hansı bir şey yeyərkən tələsmək, saqqız çeynəmək və ya qazlı içkilər içmək, şişkinliyi artıraraq hava udulmasına səbəb ola bilər.
-
Qida Dözümsüzlükləri
Süd şəkərinə həssaslıq və gluten həssaslığı kimi bəzi qida dözümsüzlükləri həzm prosesini çətinləşdirərək qarın şişkinliyinə səbəb ola bilər.
-
Qıcıqlanan Bağırsaq Sindromu (IBS)
Qıcıqlanan bağırsaq sindromu (IBS), həzm sistemi xəstəliyi olan və bağırsaq hərəkətlərinin nizamsız olmasına səbəb olan bir vəziyyətdir. Adətən şişkinlik, qaz toplanması və qarın ağrısı kimi simptomlarla özünü göstərir.
-
Qəbizlik
Bağırsaqların fəaliyyətinin yavaşlaması ilə nəcis ifrazının vaxtında reallaşmaması vəziyyəti, qarın və mədə bölgəsində şişkinlik hissini artırar.
Mədə Yanması və Şişkinliyi Üçün Evdə Alınacaq Tədbirlər
Mədə yanması və şişkinlik kimi problemlərlə baş etməyin evdə alınacaq tədbirlərinə doğru qidalanma, qaz yaradan qidalardan qaçınmaq, həyat tərzi dəyişiklikləri və bitki dəstəkləri daxildir.
Doğru qidalanma ilə mədə səhhətini dəstək edə, qaz yaradan qidalardan uzaq duraraq həzm sistemini rahatlada bilərsiniz. Eyni zamanda həyat tərzinizdə edəcəyiniz dəyişikliklər, stresi azaldaraq mədə problemlərini yüngülləşdirə bilər. Bitki dəstəkləri arasında nanə çayı, zəncəfil çayı və çobanyastığı çayı kimi içkiləri istehlak edə bilərsiniz. Bu tədbirləri tətbiq edərək mədə yanması və şişkinlik kimi narahatlıqları yüngülləşdirə bilərsiniz.
Tez-Tez Verilən Suallar
Mədə yanması ilə reflü eyni şeymi?
Xeyr, mədə yanması və reflü tamamilə eyni şey deyildir. Reflü, mədə məzmununun yemək borusuna geri qaçması vəziyyətidir və bu vəziyyət mədədə yanma hissinə səbəb olur.
Daimi mədə şişkinliyi ciddi bir xəstəlik əlamətidirmi?
Bəli, mədə şişkinliyi ağrı, iştahasızlıq, kilo itkisi və ya nəcis dəyişikliyi kimi əlamətlərlə birlikdə varsa mütləq mütəxəssisə müraciət edilməlidir.
Hansı qidalar mədə qazı və şişkinliyə səbəb olur?
Kələm, soğan, dənli bitkilər, süd və süd məhsulları, qazlı içkilər və süni şirinləşdiricilər mədədə şişkinlik yarada bilər.
Mədə yanmasına və şişkinliyə nə yaxşı gəlir?
Düzənli qidalanma, bitki çayları, probiotik qidalar və stres idarəsi mədə yanmasına yaxşı gələ bilər. Davamlı nəticələr əldə edə bilmək üçün sahəsində mütəxəssis bir həkim tərəfindən dəyərləndirilə bilər.