Doğuş, bir qadının həyatındakı fiziki və emosional dəyişikliklərdən biridir. Ancaq bəzi analarda doğuşdan sonra həftələr ərzində intensiv kədər, narahatlıq, istəksizlik və tükənmişlik hissi yaranabilir. Ana depressiyası olaraq da bilinən doğuşdan sonra depressiya, postpartum depressiya, ciddi amma müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Postpartum depressiya əlamətləri erkən aşkarlandığında dəstək almaq, həm ananın, həm də körpənin sağlamlığı baxımından əhəmiyyətli.
Postpartum (Doğuşdan Sonra) Depresiya Nədir?
Postpartum depressiya, doğuşdan sonra ortaya çıxan və ananın duyğu vəziyyətini, düşüncə strukturu və gündəlik həyatını təsir edə bilən depressiya növüdür. Ümumi olaraq ana depressiyası olaraq da adlandırılan bu vəziyyət, qısa müddətli emosional dəyişikliklərdən fərqli olaraq daha intensiv və uzunmüddətli əlamətlərlə müşahidə olunur. Doğuş sonrası dövrdə hormon səviyyələrindəki sürətli dəyişiklik, fiziki yorğunluq, yuxusuzluq və yeni məsuliyyətlərə uyum prosesi, bəzi analarda doğuş sonrası depressiya əlamətlərinin meydana çıxmasına təkan verə bilər.
Bu vəziyyət bir zəiflik və ya analıq qabiliyyəti ilə bağlı bir problem deyil; tibbi olaraq tanımlanmış və müalicə edilə bilən bir ruh sağlamlığı durumudur. Erkən aşkar edildiğinde və uyğun dəstək alınarsa postpartum depressiyanın sağalma prosesi olduqca müsbətdir. Bu səbəblə doğuş sonrası dövrdə ananın emosional vəziyyətindəki dəyişikliklərin ciddiyə alınması və lazım gəldikdə mütəxəssis dəstəyinə müraciət edilməsi əhəmiyyətlidir.
Analər Doğuşdan Sonra Niyə Depresiyaya Düşərlər?
Doğuş sonrası depressiya tək bir səbəbə bağlı deyil. Bioloji, psixoloji və sosial bir çox faktorun birləşməsi ilə ortaya çıxa bilər. Doğuş, ananın həm bədənində həm də həyatında çox sürətli dəyişikliklərin yaşandığı bir dövrdür və bu keçiş prosesi bəzi qadınlar üçün çətin ola bilər.
Doğuş sonrası depressiya riskini artırabilecek başlıca səbəblər aşağıdakılardır:
-
Hormon səviyyələrində ani azalma
-
Doğuş sonrası fiziki yorğunluq
-
Yuxu nizamsızlığı və yuxusuzluq
-
Annalıq roluna uyğunlaşma prosesi
-
İntensiv məsuliyyət və stress
-
Sosial dəstək çatışmazlığı
-
Təklik hissi
-
Travmatik doğuş təcrübəsi
-
Daha əvvəl depressiya hekayəsi
-
Ailə içi və ya iqtisadi problemlər
-
Bədən algısında dəyişikliklər
-
Süd vermə və bəsləmə prosesinə uyğunlaşma çətinliyi
Bu faktların varlığı hər anada depressiya inkişaf edəcəyi mənasına gəlmir. Ancaq əlamətlər ortaya çıxdığında erkən aşkar etmək və dəstək almaq, həm ananın həm də körpənin sağlamlığı baxımından əhəmiyyətlidir.
Doğuş Sonrası Depresiya Əlamətləri Hansılardır?
Doğuş sonrası yaşanan depressiya əlamətləri hər anada eyni şəkildə görülməyə bilər. Bəzi qadınlarda yüngül əlamətlərdə başlayarkən zamanla şiddətlənə bilər, bəzilərində isə ani və intensiv bir tablo ortaya çıxa bilər. Mühüm nöqtə, əlamətlərin keçici ruh halı dəyişikliklərindən fərqli olaraq uzun müddət sürməsi və gündəlik həyatı təsir etməsidir.
-
Davamlı kədərli, boşluqda və ya ümüdsüz hiss etmək
-
Nedensiz ağlama atakları
-
Intensiv suçluluk və yetərsizlik düşüncələri
-
Körpəyə qarşı bağ qurmaqda çətinlik
-
Aşırı narahatlıq, huzursuzluq və ya panik hissi
-
Yuxu problemləri
-
İştah dəyişiklikləri
-
Enerji itkisi və davamlı yorğunluq
-
Sosial mühitlərdən uzaqlaşma
-
Əvvəllər zövq alınan şeylərə marağın itməsi
-
Sinirlilik və qarşılıqsızlıq
Əlamətlər iki həftədən uzun sürərsə və ya getdikcə şiddətlənərsə mütəxəssis dəstəyi almaq vacibdir.
Postpartum Depresiya Nə Qədər Davam Edir?
Postpartum depressiyanın müddəti hər anada fərqlidir. Bəzi qadınlarda əlamətlər bir neçə ay içində yüngülləşərkən, bəzi hallarda dəstək alınmadığında daha uzun sürə bilər və xronikləşə bilər. Müddəti müəyyən edən ən vacib faktorlardan biri, əlamətlərin nə qədər erkən fərq edilərək peşəkar yardım alındığıdır.
Müalicə və dəstək prosesi başladığında sağalma adətən tədricən gerçəkleşir. Psixoterapiya, sosial dəstək və lazımi hallarda dərman müalicəsi, əlamətlərin nəzarət altına alınmasına kömək edə bilər. Erkən müdaxilə həm ananın ruh sağlamlığını qoruyur həm də ana-baba bağının sağlam inkişafını dəstəkləyə bilər.
Postpartum Depresiya Necə Müalicə Edilir?
Postpartum depressiya müalicə edilə bilən bir ruh sağlamlığı durumudur və ana doğru dəstəklə tamamilə sağalır. Müalicə planı, əlamətlərin şiddətinə və ananın ehtiyaclarına görə xüsusi olaraq müəyyən edilir. Məqsəd, ananın gündəlik həyatına, analıq roluna və körpəsi ilə qurduğu bağlığa sağlam şəkildə davam etməsini təmin etməkdir.
Müalicə prosesində müraciət edilməye mümkün olan metodlar bunlardır:
-
Psixiatriya dəyərləndirilməsi
-
Lazım gəldikdə dərman müalicəsi
-
Ana-körpə bağlılığını dəstəkləyici terapiyalar
Dərman müalicəsi lazım olan hallarda proses mütləq mütəxəssis nəzarətində planlanır. Süd verən analar üçün təhlükəsiz müalicə variantları mövcuddur və müalicə planı ana və körpənin sağlamlığı birgə nəzərə alınaraq tənzimlənir.
Müalicənin vacib bir hissəsi də çevrəsəl dəstəkdir. Ailə üzvlərinin anlayışlı yanaşması, ananın dincəlməsinə kömək olunması və məsuliyyətlərin paylaşılması sağalma prosesini sürətləndirə bilər. Postpartum depressiya yaşayan bir ananın yardım istəməsi zəiflik deyil; sağalmaya atılan güclü bir addımdır.
Doğuşdan Sonra Depresiyaya Düşən Analar Nə Etməli?
Doğuşdan sonra depressiya yaşayan analar üçün ən vacib addım, yaşadıqları vəziyyətin real və müalicə edilə bilən bir sağlamlıq prosesi olduğunu qəbul etməkdir. Bu durum analıq bacarıqları ilə bağlı deyil və kişinin suçluluğu deyil. Yardım istəmək, sağalma prosesinin başlanğıcıdır.
Bu prosesdə kömək edə biləcək addımlar bunlardır:
-
Yaşadığınız duyğuları bir yaxınınızla paylaşmaq
-
Mütəxəssis dəstəyi almaq üçün müraciət etmək
-
Dincəlməyə və yuxuya öncelik vermək
-
Gündəlik məsuliyyətləri paylaşmaq
-
Özünüzü suçlamamaq
-
Kiçik, ulaşılabilir gündəlik hədəflər qoymaq
-
Sosial əlaqəni tamamilə kəsməmək
-
Özüşünə qayğıya qısa zamanlar ayırmaq
Hər ananın sağalma prosesi fərqlidir. Vacib olan əlamətləri bastırmağa çalışmaq yerine dəstək almaqdır. Erkən addım atmaq, həm ananın ruh sağlamlığını qoruyur həm də körpəsi ilə qurduğu əlaqənin daha sağlam inkişafını təmin edir.
Postpartum Depresiya Necə Önlənə bilər?
Postpartum depressiya hər zaman tamamilə önlənə bilməz; ancaq risk faktorlarını azaltmağa yönəlik bəzi addımlar doğuş sonrası dövrün daha sağlıklı keçməsinə kömək edə bilər. Məqsəd, ananın fiziki və emosional olaraq dəstəklənmiş bir keçiş prosesi yaratmaqdır.
Qoruyucu ola biləcək başlıca tədbirlər bunlardır:
-
Hamiləlik dövründə ruh sağlamlığı haqqında biliçlənmək
-
Doğuş sonrası dəstək planı hazırlamaq
-
Ailə və yoldaş dəstəyini gücləndirmək
-
Dincəlməyə və yuxuya öneçlilik vermək
-
Yardım istəməkdən çəkinməmək
-
Reallığa uyğun gözləntilər yaratmaq
-
Ana üzərindəki yükü paylaşmak
-
Sosial dəstək şəbəkəsini canlı tutmaq
-
Kontrolları aksatmamak
Bu addımlar postpartum depressiyanı tamamilə önləməsə də ananın bu prosesi daha güclü və hazırlıqlı qarşılamasını təmin edir.
Tez-tez Soruşulan Suallar
Postpartum depressiya nə vaxt başlayır?
Postpartum depressiya adətən doğuşdan sonrakı ilk bir neçə həftə içində başlaya bilər, ancaq bəzi analarda əlamətlər aylar sonra da ortaya çıxa bilər. Zamanlama dəyişsə belə uzun sürən emosional çöküş və istəksizlik ciddiyə alınmalıdır.
Baby blues ilə doğuş sonrası depressiya fərqi nədir?
Baby blues doğuşdan sonrakı ilk günlərdə görülən keçici duyğu dalğalanmalarıdır və adətən iki həftə içində öz-özünə düzəlir. Doğuş sonrası depressiya isə daha şiddətli və qalıcıdır, gündəlik həyatı təsir edir və mütəxəssis dəstəyi tələb edir.
Doğuş sonrası depressiya öz-özünə keçərmi?
Bəzi yüngül əlamətlər azala bilər; ancaq çoxu halda peşəkar dəstək alınmadığında proses uzana bilər. Müalicə almaq sağalmağını sürətləndirir və ananın həyat keyfiyyətini nəzərəçarpan şəkildə artırır.
Postpartum depressiya körpəyə təsir edirmi?
Ana ruh sağlamlığı, körpə ilə qurulan əlaqə üzərində əhəmiyyətli bir rol oynayır. Erkən dəstək almaq həm ananın sağalmasını təmin edir həm də körpənin emosional inkişafını qoruyucu bir effektə səbəb olur.
