Gözlərimiz, görmə funksiyasını sağlam bir şəkildə davam etdirə bilmək üçün daim nəmli qalmaq məcburiyyətindədir. Bu nəmlilik, göz yaşı tərəfindən təmin edilir. Bəzi hallarda göz yaşı istehsalında azalma ya da göz yaşı keyfiyyətində pozulma baş verə bilər. Bu vəziyyət, tibbi olaraq quru göz sindromu və ya xalq arasında göz quruluğu adlanır. Göz səthinin kifayət qədər islanmaması, həm rahatlığı pozar, həm də görmə keyfiyyətini azalda bilər.
Göz Quruluğu Əlamətləri Nələrdir?
Göz quruluğu, başlanğıcda yüngül şikayətlərlə özünü göstərə bilər; lakin vaxtında müdaxilə edilməzsə irəliləyən dövrlərdə yaşam keyfiyyətini ciddi şəkildə təsir edə bilər. Ən geniş yayılmış göz quruluğu əlamətləri bunlardır:
- Gözdə yanma, batma və quruluq hissi
- Gözdə yad cisim varmış kimi narahatlıq
- Qızartı və həssasiyyət
- Göz içində yapışqan qatılığında ifrazatlar
- Artıq yaşarma (göz quruluğuna bağlı refleks)
- Kontakt linzaların istifadəsi zamanı narahatlıq
- İşığa qarşı həssasiyyət və bulanıq görmə
Bu əlamətlərdən bir və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa, göz həkiminizə müraciət edərək qiymətləndirmə aparmanız tövsiyə edilir.
Göz Quruluğunun Səbəbləri Nələrdir?
Göz quruluğunun səbəbləri, həm daxili həm də ətraf mühit amillərindən qaynaqlana bilər. Ən çox rast gəlinən təsirlər arasında:
- İrəliləmiş yaş: Göz yaşı istehsalı yaşla birlikdə təbii olaraq azalır.
- Hormon dəyişiklikləri: Xüsusilə menopoz sonrası qadınlarda quru göz sindromu daha çox görülür.
- Revmatik və otoimmun xəstəliklər: Sjögren sindromu, romatoid artrit kimi xəstəliklər göz yaşı vəzilərinə zərər verə bilər.
- Bəzi dərmanlar: Antidepressantlar, antihistaminlər, bəzi təzyiq dərmanları kimi sistemik dərmanlar göz yaşı istehsalını mənfi təsir edə bilər.
- A vitamini çatışmazlığı: Nadirsə də, göz yaşı keyfiyyətində pozulmağa səbəb ola bilər.
- Ətraf mühit şəraiti: Külək, quru hava, kondisioner və uzun müddətli ekran istifadəsi kimi xarici təsirlər göz quruluğunu təhrik edə bilər.
- Kontakt linza istifadəsi: Uzun müddətli istifadə göz səthini tahriş edərək quruluq hissini artırabilir.
Göz Quruluğuna Nə Yaxşı Gəlir?
Göz quruluğuna nə yaxşı gəlir? sualının cavabı, həm əlamətləri yüngülləşdirmək, həm də göz səthinin sağlamlığını qorumaq baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır. Burada təklif olunan bəzi təsirli metodlar:
- Süni göz yaşı damlaları istifadəsi: Ən geniş və praktiki həll yoludur. Müəyyən maddə içerməyən növləri kontakt linza istifadəçiləri üçün daha uyğundur.
- Mühitin nəmli saxlanması: Kondisioner və ya isitici olan məkanlarda buhar cihazları istifadə edilə bilər.
- Daimi su istifadəsi: Bədənin ümumi su balansı, göz yaşı istehsalını birbaşa təsir edir.
- Komputer istifadəsinə ara vermək: Ekrana uzun müddət baxmaq göz yaşının buxarlanmasını artırır. 20 dəqiqədə bir 20 saniyə uzağa baxmaq (20-20-20 qaydası) tövsiyə edilir.
- Omega-3 içərən qidalar: Qoz, kətan toxumu və somon kimi yağlı balıqlar göz yaşı keyfiyyətini artırmağa kömək edə bilər.
- Siqaret və küləkdən uzaq durmaq: Tütün tüstüsü və hava axını göz səthini tahriş edir.
Quru Göz Sindromu Necə Təşhis Edilir?
Quru göz sindromu, göz xəstəlikləri mütəxəssisi tərəfindən edilən bəzi testlərlə asanlıqla müəyyən edilə bilər:
- Schirmer testi: Alt göz qapağına yerləşdirilən incə bir kağız zolağı ilə göz yaşı istehsalı ölçülür.
- Göz yaşı buxarlanma müddəti: Göz səthindəki göz yaşının nə qədər müddət qaldığı dəyərləndirilir.
Bu testlər, göz yaşının miqdarı və keyfiyyəti haqqında əhəmiyyətli məlumatlar təqdim edir və müalicə planının yaradılmasına kömək edir.
Göz Quruluğu Müalicəsində Süni Gözyaşı Damlaları
Müalicədə ən çox müraciət edilən metod süni göz yaşı damlalarıdır. Bu damlalar, təbii göz yaşı xüsusiyyətlərini təqlid edərək göz səthini nəm saxlamağa kömək edir. Gün ərzində bir neçə dəfə və ya həkim tövsiyəsinə görə daha tez-tez tətbiq edilə bilər. Xüsusilə kontakt linza istifadəçiləri üçün konservant içerməyən formalar seçilməlidir.
Göz Quruluğu ilə Yaşamaq
Xroniki quru göz problemi yaşayan fərdlər üçün mütəmadi göz müayinələri, yaşam tərzi dəyişiklikləri və uyğun damlaların istifadəsi olduqca vacibdir. Quru göz, doğru müalicə və önləyici addımlarla nəzarət altına alına bilər. Bu prosesdə şüurlu olmaq, göz sağlamlığını qoruma adına ən vacib addımdır.
Tez-tez Verilən Suallar
Göz quruluğuna nə yaxşı gəlir?
Göz quruluğu, göz səthinin kifayət qədər nəm olmaması səbəbindən ortaya çıxır və müalicə edilmədiyində görmə keyfiyyətini azalda bilər. Buna görə də, əlamətlərin yüngülləşdirilməsi və göz səthinin qorunması üçün bəzi tədbirlər alınmalıdır.
Ən təsirli həll vasitələrindən biri, süni gözyaşı damlalarının müntəzəm istifadəsidir. Bu damlalar, göz yaşı çatışmazlığını müvəqqəti olaraq aradan qaldıraraq göz səthini nəmləndirir və batma, yanma kimi şikayətləri azaldır. Göz həkimi tövsiyəsi ilə, konservant içerməyən formalar seçilməlidir. Xüsusilə kontakt linza istifadəçiləri üçün bu növ damlalar daha təhlükəsizdir.
Quru havalarda və qapalı məkanlarda hava nəmləndirici cihazlar istifadə etmək, radiator və ya kondisioner kimi quruducu təsiri olan sistemlərin təsirlərini azaltmağa kömək edir. Günlük su istehsalının artırılması da vacibdir; bədənin ümumi su balansı göz yaşı istehsalını birbaşa təsir edir.
Omega-3 yağ turşuları (somon, qoz, kətan toxumu kimi mənbələrdən alınabilir), göz yaşı keyfiyyətini artıraraq göz quruluğunu önləməyə kömək edə bilər. Gözləri küləkdən, tüstüdən və çirkli havadan qorumaq, kompüter qarşısında keçirilən müddəti azaltmaq və müntəzəm ekran molaları vermək də göz səthinin qorunmasına töhfə verə bilər.
Göz quruluğunun səbəbləri nələrdir?
Göz quruluğu bir çox fərqli amilə bağlı olaraq inkişaf edə bilər və bu amillərin müəyyən edilməsi, doğru müalicə yanaşmasını seçmək baxımından olduqca əhəmiyyətlidir.
Ən geniş yayılmış səbəblərdən biri yaşa bağlı gözyaşı istehsalının azalmasıdır. Xüsusilə menopoz dövründən sonra qadınlarda hormonal dəyişikliklər, gözyaşı bezlərinin funksiyasını mənfi təsir edə bilər. Revmatik xəstəliklər (məsələn Sjögren sindromu, romatoid artrit, lupus kimi) immunitet sisteminin gözyaşı bezlərinə zərər verməsinə yol aça bilər.
Bundan başqa, antihistaminlər, antidepressantlar, təzyiq dərmanları, hamiləliyin qarşısını alma dərmanları kimi bəzi sistemik dərmanlar göz yaşı istehsalını baskılayabilir. Kontakt linzaların uzun müddətli istifadəsi, göz səthində tahrişə səbəb olaraq həm gözyaşının buxarlanmasını artırır, həm də göz quruluğuna zamin hazırlayır.
Ətraf mühit təsirləri də göz quruluğunun başlıca səbəbləri arasındadır. Xüsusilə kondisioner, külək, aşağı rütubət səviyyəsi, siqaret tüstüsü və hava kirliliyi gözyaşı film təbəqəsini poza bilər. Uzun müddətli ekran istifadəsi isə göz qırpma tezliyini azaldaraq göz səthində quruluğa səbəb ola bilər. Nadir hallarda, A vitamini çatışmazlığı gözyaşı ifrazında azalmağa səbəb ola bilər.
Quru göz sindromu müalicə edilə bilərmi?
Quru göz sindromu, əksər hallarda xroniki və təkrarlanan bir narahatlıq olaraq görünür. Bu səbəbdən "tamamilə keçir" demək əvəzinə, əlamətlərin nəzarət altına alınması və yaşam keyfiyyətinin artırılması hədəflənir. Müalicə prosesi, altında yatan səbəbin müəyyən edilməsi ilə başlayır və şəxsi olaraq planlanır.
İlk mərhələdə adətən süni gözyaşı damlaları ilə əksik olan gözyaşının yerinə konması hədəflənir. Bu damlalar, simptomların yüngülləşdirilməsinə kömək edir. Uzunmüddətli istifadə gərəklidir. Gözyaşı kanallarının müvəqqəti ya da daimi olaraq tıxanmasını təmin edən punktum tıxacları, mövcud gözyaşının gözdə daha uzun müddət qalmasını təmin edərək təsirli bir həll təqdim edə bilər.
Bəzi hallarda, xüsusilə gözyaşı vəzlərində iltihab söz konusu isə, antienflamatuar xüsusiyyətli göz damlaları və ya immun sistemi düzənləyən dərmanlar da müalicəyə əlavə edilə bilər. Ətraf mühit şəraitinin yaxşılaşdırılması, ekran müddətinin azaldılması və bəslənmə tərzinin göz sağlamlığına uyğun hala gətirilməsi də müalicə prosesinin əhəmiyyətli bir hissəsidir.
Quru göz sindromu qalıcı ola bilər; lakin doğru diaqnoz, uyğun müalicə metodları və yaşam tərzi dəyişiklikləri ilə nəzarət altında tutulabilir və xəstələrin yaşam keyfiyyəti böyük ölçüdə yaxşılaşdırılabilir.
Süni gözyaşı damlaları nə qədər müddət istifadə edilməlidir?
Süni gözyaşı damlalarının istifadəsi, şəxsin göz quruluğunun dərəcəsinə, səbəbinə və yaşam tərzinə bağlı olaraq dəyişiklik göstərə bilər. Bəzi şəxslərdə gündə 2-3 dəfə tətbiq etmək kifayət edərkən, daha ciddi quru göz hallarında damlaların saatdə bir ya da daha tez-tez istifadəsi gərəkə bilər.
Həkim tərəfindən tövsiyə edilən istifadə tezliyinə və məzmuna mütləq diqqət edilməlidir. Xüsusilə uzunmüddətli istifadədə, konservant içerməyən süni gözyaşları seçilməlidir. Bu damlalar, göz səthinə daha zərif davranır və allergik ya da tahriş edici təsir yaratmaz. Kontakt linza istifadəçiləri üçün də bu növ damlalar daha uygundur.
Süni gözyaşı müalicəsi adətən daimi bir baxım gərəktirir. Quru göz tamamilə sağalmaya bilər, lakin damlaların müntəzəm və şüurlu istifadəsi ilə simptomlar yüngülləşdirilir. Gözlərdəki quruluq və narahatlıq hissi davam edirsə ya da artırsa, müalicə planının göz həkimi tərəfindən yenidən dəyərləndirilməsi vacibdir.