Resveratrol, təbii olaraq bəzi bitkilərdə mövcud olan güclü bir polifenol və antioksidant birləşməsidir. Sağlamlığa yönəlik potensial təsirləri ilə tanınan resveratrol, hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qoruma xüsusiyyətinə də malikdir. Resveratrolun təsirləri yalnız antioksidant xüsusiyyətləri ilə məhdudlaşmır; metabolizm, iltihablanma, hüceyrə yaşlanması və damar sistemi üzərindəki rolu ilə də diqqətəlayiqdir.
Resveratrol Nədir?
Resveratrol; yer fıstığı, yaban mersini, qızılcık və xüsusilə qırmızı üzüm qabığı kimi bir çox bitki mənşəli mənbələrdə təbii olaraq tapılan güclü bir polifenoldur. Bitkilər bu birləşməni, mühit tehditlərinə və mikroorqanizmlərə qarşı qoruyucu bir müdafiə mexanizmi olaraq istehsal edirlər. Bu səbəbdən resveratrol, həm bitkilərin öz bioloji proseslərində, həm də insan sağlamlığı baxımından diqqətəlayiq olan özəl bir antioksidant tərkib hissəsini təmsil edir.
Elmi araşdırmalar, resveratrolun sərbəst radikallarla mübarizə qabiliyyətinin olduqca yüksək olduğunu göstərir. Oksidləşdirici stressin azalmasına dəstək olan bu maddə, hüceyrə bütövlüyünün qorunmasında rol oynayan vacib bir antioksidant olaraq təyin edilir. Həmçinin laboratoriya işlərində resveratrolun şiş inkişafını basdırmağa yönəlik potensial təsirlər göstərdiyi bildirilmiş, buna görə bəzi xərçəng növləri üzərində aparılan eksperimental tədqiqatlarda maraq obyekti olmuşdur. Lakin bu tapıntıların çoxu klinik səviyyədə qəti nəticələr daşımadığından, resveratrolun xərçəng müalicəsində birbaşa bir üsul və ya müalicə seçənəyi kimi qiymətləndirilməsi düzgün deyil.
Resveratrol Hansi Qidalarda Var?
Resveratrolun təbii olaraq tapıldığı əsas qidalar bunlardır:
-
Təbii üzüm suyu
-
Yaban mersini
-
Qızılcık
-
Böyürtkən
-
Ahududu
-
Yer fıstığı
-
Antep fıstığı
-
Fındıq
Resveratrol Nəyə Yararlıdır?
Resveratrolun ən tanınmış xüsusiyyəti, sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrə zədəsinin azalmasına kömək etməsidir. Sərbəst radikallar, bədənin öz metabolik prosesləri və mühit faktorları səbəbilə yaranır və hüceyrə strukturlarında zədələ vəbilər. Resveratrol, bu zərərli molekulları neytrallaşdıraraq hüceyrə funksiyalarının qorunmasını təmin edə bilər.
Bədəndəki xroniki aşağı səviyyəli iltihab, bir çox xəstəliyin inkişafında mühüm rol oynayır. Antioksidant qabiliyyəti sayəsində resveratrol, bu iltahablı proseslərin balanclanmasına kömək edə bilər.
Resveratrol Təklifi Necə İstifadə Olunur?
Resveratrol təklifləri kapsul, tablet və ya maye formunda tapıla bilər. Təklif istifadəsi, xüsusən antioksidant dəstəyi axtaran şəxslər tərəfindən seçilir. Lakin hər bir fərdin sağlamlıq vəziyyəti fərqli olduğu üçün təklif mütəxəssis həkim qiymətləndirməsi nəticəsində istifadə olunmalıdır.
Təkliflərin tərkibindəki resveratrol miqdarı qidalara görə çox daha yüksək ola bilər. Bu səbəbdən xroniki xəstəliyi olan şəxslərin, müntəzəm dərman istifadə edən şəxslərin həkim təsdiqi olmadan resveratrol təklifinə başlamamaları gerekir. Hamiləlik və əmizdirmə dövründə də resveratrol təklifəsi, həkim məsləhəti olmadan tövsiyə edilmir.
Resveratrol Zərərləri Nələrdir?
Hər təklif kimi resveratrolun da yüksək dozlarda və ya nəzarətsiz istifadədə bəzi yan təsirləri ola bilər. Mədə bulantısı, həzm sistemi həssaslığı və baş ağrısı kimi yüngül simptomlar bəzi şəxslərdə görülə bilər.
Resveratrol qan durulaşdırıcı dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə biləcəyi üçün bu cür dərmanları istifadə edən şəxslərin həkim nəzarəti olmadan təklif kateqoriyasını qəbul etmemələri önəmlidir. Yüksək dozların uzun müddətli təsirləri ilə bağlı araşdırmalar da davam edir.
Tez-tez Verilən Suallar
Resveratrol faydaları nələrdir?
Resveratrolun tanınan faydaları arasında antioksidant təsiri, iltahabın düzenlenmesine katkı kamat göstərir və hüceyrənin yenilənmə proseslərinə dəstək olması yer alır. Bəzi elmi çalışmalar resveratrolun metabolizma və damar sağlamlığı üzərində də potensial təsirləri olduğunu bildirir.
Resveratrol dərininə iyi gəlirmi?
Antioksidant yapısı nedeniyle deri barieri ve elastiklik süreçləri üzərində müsbət təsirləri ola bilər. Ancak alanında ekspert bir hekim kontrolünde değerlendirme neticesinde kullanılması bilgilerloopbaute edilmiştir.
Resveratrol kilo verməyə yardımcı olurmu?
Bazı çalışmalarda metabolik süreçler üzerindeki etkileri incelenmiştir ancak resveratrolun doğrudan kilo verdirici bir etkisi olduğu ispatlanmamıştır. Kilo yönetimi çox yönlü bir süreçtir ve tek bir ek besinle başarı elde edilemez.
Resveratrol takviye olaraq istehlak edilebilir mi?
Evet, resveratrol takviye şeklinde de bulunmaktadır; ancak her bireyin sağlıq durumu farklı olduğu için takviye kullanımı hekimin değerlendirməsi sonucu belirlenmelidir. Mevcut ilaç tedavileri veya kronik hastalıklar varsa resveratrol takviye doktor yönlendirmesiyle tercih edilmeli.
