Bel ve Boyun Fıtığı Neden Olur? Riskleri ve Korunma Yolları

Bel ve boyun fıtığı, benzer özellikler taşıyan rahatsızlıklardır ve genellikle ağrılı olup hareket kısıtlılığına yol açar. Boyundan kollara veya belden bacaklara yayılan ağrı, kasılma, uyuşma ve çekilme gibi belirtilerle kendini gösterir. Ağrının yanı sıra kuvvet kaybı da yaşanabilir. Bel ve boyun fıtığı şikayetleri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

"İntervertebral Disk" adı verilen kıkırdak yapıdaki yastıkçıklar, bel ve boyunda omurlar arasında bulunarak eklem hareketlerini sağlar ve omurganın bütünlüğüne katkıda bulunur. Bu disklerin, bulundukları yerden kayarak omurilik kanalında sinirlere baskı yapması durumu ise bel veya boyun fıtığı olarak adlandırılır. Düşmeler, trafik kazaları, iş kazaları ve kilo artışı gibi durumlar, bel ve boyun fıtığına sebep olabilir.

Bel ve boyun fıtığı tedavisinde belirleyici olan, hastanın belirtileri ve sonrasında yapılan kapsamlı muayenedir. Bu süreçte MR çekimi ile teşhis hızlanmakta ve fıtık şüphesi olan hastaların ilk değerlendirmeleri yapılmaktadır. Yapılan değerlendirme sonucunda, genellikle hastaların sadece %1-2’sinde ameliyat gereksinimi doğmaktadır. Çoğu vakada ise ilaç tedavisi ve fizik tedavi yeterli çözümü sağlamaktadır.

Boyun ve bel fıtığı, omurganın farklı bölgelerinde ortaya çıkar. Boyun fıtığı, boyun omurları arasındaki disklerin hasar görmesiyle, bel fıtığı ise bel omurları arasındaki disklerin bozulmasıyla meydana gelir. Her iki durumda da sinirlerde baskı oluşur ve ağrı ile hareket kısıtlılığı gibi şikayetler görülür.

Bu süreçte MR çekimi ile teşhis hızlandırılır ve fıtık şüphesi olan kişilerin ilk değerlendirmeleri yapılır. Yapılan değerlendirme sonucunda hastaların yalnızca %1-2’sinde ameliyat gerekebilir. Çoğu vakada ilaç tedavisi ve fizik tedavi yeterli olmaktadır.

Bel ve Boyun Fıtığından Korunma Yolları

Bel ve boyun fıtığından korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır.

• Sabit bir işte çalışıyorsanız, aralıklı olarak dinlenmeye özen göstermeli ve düzenli egzersiz yaşamınızın bir parçası haline getirmelisiniz.
• Ani hareketlerden kaçınarak daha sakin hareket etmeye çalışmalısınız.
• Yatarken uygun yastık ve yatak seçimi yaparak omurga sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
• Ağırlığı kaldırırken doğru eğilme kullanarak aşırı yük binmesini önlemelisiniz.
• Düzenli egzersiz yapmak
• Doğru durma ve sürekli durma
• Sağlıklı beslenme · Ağır kaldırmamak
• Ters hareket yapmamak
• Doğru yastık seçimi

Bel ve boyun fitliği şüphesi taşımanız durumunda mutlaka doktora danışmalısınız. Detaylı muayeneden sonra kişiye özel olarak doğru tedavi planını uygulamanız gerekir. Erken teşhis ve uygun tedavi, ağrıların hafiflemesi ve yaşam düzeyindeki bakış açılarına büyük önem verir.

Bel ve Boyun Fıtığı Hangi Bölüm Bakar ?

Ayrıca fizik tedavi ve kayıt edilir, hem tanınma sürecinde hem de tedavide önemli rol oynar. Özellikle ağrının şiddetli olduğu dönemlerde doğru bölümlere başvurularak erken müdahale edilmesi, bölgesel ilerlemenin önlenmesinde büyük önem taşır.

Bel ve Boyun Fıtığı Egzersizleri

Bel ve boyun fıtığı tanısı alan tedaviler için egzersiz, belirtilerin önemli bir parçasıdır. Uygun egzersiz programları, kasların güçlenmesini sağlayarak omurgadaki baskının dayanıklına yardımcı olur. Ancak onun günlük durumu farklı olan egzersizler mutlaka bir uzman kontrolü yapılmalıdır.  Hafif germe hareketleri, yoga ve pilates gibi omurga dostu egzersizler, doğru tekniklerle hem ağrı kontrollü hem de hareket yeteneğinin bakımı etkili olabilir. Özellikle boyun fıtığına ne iyi gelir sorusuna yanıt arayanlar için, düzenli olarak yapılan boyun ve sırt kaslarını güçlendirici egzersizlerin önemli bir destekle desteklendiği belirtiliyor.

Bel ve Boyun Fıtığı Ameliyatsız Tedavisi 

Tedavi sürecinin yaşam yapısının uzatılmasıyla ilgili bazı değişiklikler büyük rol oynar. Düzenli egzersiz yapmak, durmasını düzeltmek ve fazla kilolardan ilerlemek, süreci hızlandırmak ve önemli adımlardır.

Boyun Fıtığı Tedavisi 

Boyun fıtığı, boyun omurları arasında yer alan disklerin kayması veya kesilmesinin zayıflaması sonucu sinirlere baskı yaparak ağrı, şişme ve kas güçsüzlüğü gibi fiziksel şikayetlere neden olan bir sakatlık. Bel ve boyun uyumlarının yürütülmesi, sistematik ciddiyetine ve göstergelerin sınıflandırılmasına göre farklı oranlar tercih edilir.  Hafif ve orta düzeydeki vakalarda fizik tedavi ve egzersizler ile başarılı sonuçlar alınırken, ileri düzey boyun fıtıklarında cerrahi müdahale yapılabilir. Özellikle boyun fıtığına ne iyi gelir sorusuna yanıt arayanlar için, düzenli fizik tedavi programları, doğru egzersizler ve uzman hekim takip kuralları. Gençlerde görülen boyun fıtığı vakalarında, erken teşhis ve yaşam tarzında değişiklik ile hastalık kontrollerinin alınması ve ilerlemesi önlenebilir.

Fıtıkta Dikkat Edilmesi Gerekenler

Boyun fıtığı teşhisi konulan hastaların yaşam kalitesinin korunması ve boyun şikayetlerinin hafifletilmesi için günlük hayatta bazı önemli önlemler alınmalıdır. Öncelikle, uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılmalıdır. Özellikle masa başında çalışanlar, belirli aralıklarla boyun ve omuz kaslarını gevşetmek için küçük egzersizler yapmalıdır.

Ayrıca, doğru yastık seçimi büyük önem taşır. Yastığın gereğinden yüksek ya da alçak olması, boyun fıtığına bağlı ağrı ve rahatsızlıkların artmasına yol açabilir. Ağır yük kaldırmaktan kaçınılmalı ve ani, ters hareketler yapılmamalıdır.

Bilgisayar ekranı mutlaka göz hizasında olmalıdır. Bu sayede boyun ve sırt sağlığı korunur. Uzun süreli telefon kullanımlarında da cihazın göz hizasında tutulması, boyundaki baskının azaltılmasına yardımcı olur. Genç yaşta boyun fıtığı görülen hastaların, spor yaparken profesyonel destek alarak doğru egzersiz tekniklerini öğrenmeleri önerilir. Kontrolsüz ağırlık çalışmaları veya yanlış duruşla yapılan sporlar, fıtığın ilerlemesine neden olabilir. Bu nedenle spor faaliyetlerinde boyun bölgesini koruyucu önlemler almak oldukça önemlidir.

Beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Omurganın güçlenmesi için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir. Ayrıca sigaranın, iyileşme sürecini olumsuz etkilediği ve fıtık şikayetlerini artırdığı bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

Son olarak, şikayetlerin devam etmesi halinde mutlaka bir uzmana başvurulmalıdır. Bel ve boyun fıtığı tedavisinde kişiye özel bir plan oluşturulması gerekir. Zamanında yapılan müdahaleler, ağrıların hafiflemesine ve genel yaşam kalitesinin belirgin şekilde iyileşmesine katkı sağlar.

Günlük Hayatta Doğru Duruş Alışkanlığı Geliştirmek Neden Önemlidir?

Bel ve boyun fıtığından korunmada en kritik adımlardan biri, günlük yaşamda doğru duruş alışkanlığı kazanmaktır. Yanlış oturma pozisyonları, kambur durmak veya bilgisayar karşısında saatlerce eğik şekilde çalışmak; omurgaya binen yükü artırarak fıtık oluşumuna zemin hazırlar. Özellikle masa başı çalışan kişilerde bu tür alışkanlıklar zamanla boyun ve bel bölgelerinde kalıcı hasarlara yol açabilir. Doğru duruşu desteklemek için ergonomik bir çalışma ortamı oluşturulmalı, sandalye yüksekliği, masa hizası ve monitör konumu göz hizasına göre ayarlanmalıdır. Ayakta dururken ağırlığın iki ayağa eşit dağılması sağlanmalı, uzun süreli sabit pozisyonlardan kaçınılmalıdır. Küçük ancak düzenli yapılan esneme hareketleri, kasları destekleyerek omurga sağlığını korur. Bu alışkanlıklar sadece mevcut fıtık şikayetlerini hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda ileride oluşabilecek problemleri de önlemeye yardımcı olur.

Uyku Pozisyonu Ve Yatak Seçimi Fıtık Üzerinde Etkili Midir?

Uyku sırasında vücut pozisyonu ve yatak kalitesi, bel ve boyun fıtığı şikayetlerini doğrudan etkileyebilir. Yanlış yastık seçimi, gereğinden sert ya da çok yumuşak yatak kullanımı; sabah uyanıldığında ağrı, tutulma ve kas gerginliklerine neden olabilir. Özellikle boyun fıtığı olan bireyler için baş ve boyun boşluğunu destekleyen ortopedik yastıklar tercih edilmelidir. Yatış pozisyonu olarak sırt üstü veya hafif yan pozisyon önerilir. Karın üstü yatmak, boyun bölgesine baskı yaparak şikayetleri artırabilir. Aynı şekilde bel fıtığı olan bireylerde diz altına yerleştirilecek küçük bir yastık, bel bölgesindeki yükü hafifletir. Uyku ergonomisine dikkat etmek, gece boyunca omurganın doğal hizasını koruyarak, sabahları daha konforlu ve ağrısız uyanmayı sağlar. Bu nedenle yatak ve yastık seçimi, tedavi sürecinin destekleyici bir parçası olarak değerlendirilmelidir.

Sık Sorulan Sorular

Bel ve boyun fıtığı için hangi bölüme başvurulabilir?

Bel ve boyun fıtığı şikayetleri için öncelikle beyin ve sinir cerrahisi bölümüne başvurmanız önerilir. Beyin ve sinir cerrahisi, sinir sistemi ve omurga sorunları üzerine yoğunlaşır. Fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümü de hem tanı hem tedavi sürecinde önemli rol oynar. Ağrının şiddetli olduğu dönemlerde doğru bölümlere başvurmak, ilerlemenin önlenmesinde yardımcı olur.

Bel ve boyun fıtığı olanlar hangi egzersizleri yapabilir?

Bel ve boyun fıtığı olanlar için önerilen egzersizler arasında aerobik hareketler, pilates, yoga, bisiklet sürmek, yürüyüş ve yüzme bulunmaktadır. Kan dolaşımını hızlandıran ve bölgedeki ödemi azaltmaya yardımcı olan basit ancak etkili egzersizlerdir. Egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir doktora danışılması gerekmektedir.

Bel ve boyun fıtığı ameliyatsız tedavi edilebilir mi?

Evet, bel ve boyun fıtıkları ameliyatsız fizik tedavi yöntemleriyle tedavi edilebilir. Kas spazmını çözmek, ödemi ve ağrıyı azaltmak için çeşitli kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlar tedavide uygulanabilir. Aynı zamanda fizik tedavi, manuel terapi gibi yöntemler sayesinde de birçok hasta cerrahiye gerek kalmadan sağlığına kavuşabilmektedir.

Bel ve boyun fıtığı tedavisinde hangi ameliyatsız yöntemler kullanılır?

Bel ve boyun fıtığı tedavisinde kullanılan ameliyatsız yöntemler arasında fizik tedavi, manuel terapi, epidural enjeksiyonlar, soğuk terapi, radyofrekans destekli tedaviler, ozon tedavisi, kayropraktik ve spinal dekompresyon gibi yöntemler bulunmaktadır. Her hasta için her tedavi yöntemi uygun olmayabilir; bu nedenle tedavi planı oluşturulurken bir uzman doktorun önerilerine başvurulmalıdır.