Qadın sağlamlığında menopauza dövrü, hormonal dəyişikliklərin intensiv yaşandığı və bədənin bir çox sistemlərini təsir edən təbii bir prosesdir. Lakin menopauzanın gözlənildiyindən erkən yaşda başlaması yalnız reproduktiv sağlamlığı deyil, həm də sümük sağlamlığını təsir edə bilər. Erkən menopauza dövründə östrojen hormonunun azalması ilə birlikdə osteoporoz (sümük əriməsi) riski müəyyən şəkildə arta bilər. Bu vəziyyət, xüsusilə 40 yaşından əvvəl menopauza dövrünə girən qadınlarda sümük sıxlığının sürətlə düşməsinə səbəb olur.
Erkən Menopauza Nədir?
Menopauza qadınlarda menstruasiya dövrünün daimi olaraq sonlanması deməkdir və adətən 45–55 yaş aralığında baş verir. Əgər menopauza 40 yaşından əvvəl başlasa, bu vəziyyət erkən menopauza olaraq təyin edilə bilər. Erkən menopauza genetik meyl, otoimmun xəstəliklər, kimya terapiya və ya radiasiya terapiyası kimi tibbi müalicələr, yumurtalıqların cərrahi olaraq çıxarılması və ya xronik stress kimi amillərlə ortaya çıxa bilər.
Erkən menopauza əlamətləri, klassik menopauza əlamətlərinə bənzər şəkildə irəliləyir:
-
Menstruasiya nizamsızlıqları və ya tamamilə kəsilməsi
-
Gediş-gəliş qızdırmalar
-
Yuxu problemləri
-
Gecə tərləməsi
-
Ruh halı dəyişiklikləri
-
Dəri quruması və saç tökülməsi
-
Sümük və oynaq ağrıları
-
Vaginal qurum»
Osteoporoz (Sümük əriməsi) Nədir?
Osteoporoz, sümüklərin toxuma itirilməsi nəticəsində kövrək və dayanıqsız hala gəlməsidir. Hormonal problemlər, kalsium və D vitamini çatışmazlığı kimi faktorlar sümük əriməsinə səbəb ola bilər.
Sümüklərdəki mineral sıxlığının azalması nəticəsində sümük kütləsi zəifləyir və kövrək hala gəlir. Sümüklər, kollagen lifləri ilə bir-birinə bağlanan və minerallardan ibarət strukturlar kimi də təsvir edilə bilər. Bədən, sümük toxumasını daim əmir və dəyişərək sümük strukturunu pozur.
Osteoblast hüceyrələri tərəfindən istehsal edilən yeni sümük materialı, köhnə sümük toxumasının parçalanması zamanı yaranır və əvəz edilə bilər. Osteoporozda, bədəndən atılan köhnə sümük toxumasına qarşı uyğun yeni sümük yaranması qeyri-kafi olur, bu vəziyyət də sümük qırıqlarına və əlaqəli problemlərə yol açar.
Osteoporoz, qadınlar və 65 yaş üzərindəki şəxslərdə tez-tez görülən bir xəstəlikdir. Tətbiq edilən müalicələr arasında sümük sağlamlığını artırmağa yönəlik dərmanlar və fiziki terapiya metodları mövcuddur. Osteoporoz müalicəsində təsirli olan digər bir yol isə D vitamini və kalsium baxımından zəngin qidalarla alınan əlavələrdir.
Osteoporoz Əlamətləri Nələrdir?
Osteoporoz, səssiz irəliləyən bir xəstəlikdir və bariz simptomlar çox zaman sümük qırığı meydana gələnə qədər hiss edilməz. Lakin bəzi xəbərdarlıq əlamətləri aşağıdakı kimi ola bilər:
-
Bel və ya omba bölgəsində xronik ağrı
-
Boyda qısalma
-
Kamburluq və omurğa əyriliyi
-
Sadə bir düşmə sonrası sümük qırığı
-
Hərəkət məhdudiyyəti və duruş pozuntusu
Bu əlamətlər müşahidə edildiğinde, bir mütəxəssis tərəfindən sümük sıxlığı ölçümü (DEXA testi) aparılması məsləhətdir.
Erkən Menopauza Osteoporoza Səbəb Olurmu?
Erkən menopauza yaşayan qadınlarda östrojen səviyyəsinin ani düşməsi, osteoporoz yaranma riskini sürətləndirən əsas faktordur. Östrojen hormonu, sümük hüceyrələrinin (osteoblast və osteoklast) balansını qoruyaraq sümük sıxlığını dəstəkləyir. Bu hormon azaldığında sümük dağılımı artır, yeni sümük yaranması isə yavaşlayabilir.
Osteoporozun inkişafında bir çox faktor təsirlidir və yalnız erkən menopauza deyil, genetik meyl, qidalanma vərdişləri, yaşam tərzi faktorları da rol oynayır. Bu səbəblə, erkən menopauzaya malik olan şəxslərin müntəzəm həkim nəzarəti edərək sümük sağlamlıqlarını qoruması və lazım gəldikdə profilaktik tədbirlər görməsi önəmlidir.
Osteoporoz Müalicəsi Necə Aparılır?
Osteoporoz müalicəsinin əsası, sümük itkilərini dayandırmaq, kırıq riskini azaltmaq və sümük sıxlığını artırmaqdır. Müalicə planı xüsusi olaraq tənzimlənir və adətən bu metodları əhatə edir:
- Hormon Əvəzləmə Müalicəsi (HRT)
Erkən menopauzada azalan östrojen səviyyələrini tarazlamaq üçün tətbiq edilə bilər. HRT, sümük itkisini yavaşladır və menopauza simptomlarını yüngülləşdirə bilər. Lakin bu müalicə, xəstənin ümumi sağlamlıq vəziyyəti nəzərə alınaraq həkim tərəfindən qiymətləndirilmelidir.
- Kalsium və D Vitamini Əlavələri
Sümük sağlamlığını dəstəkləyən ən vacib iki komponentdir.
-
-
Kalsium: Günlük kalsium qəbuluna diqqət edilməlidir.
-
D Vitamini: Günəş şüaları ilə təbii olaraq sintez edilir amma əlavə tələb oluna bilər.
-
- Məşq və Fiziki Aktivlik
Məşqlər (gəzinti, pilates, rəqs, yoqa) sümük sıxlığını qoruyur və əzələ gücünü artırabilir. Düşmə riskini azaltmaq üçün balans məşqləri də təklif edilir.
- Dərman Müalicələri
Həkim nəzarətində istifadə olunan dərmanlar, sümük dağılımını azaldaraq sümük sıxlığını qorumağa kömək edir.
- Yaşam Tərzi Dəyişiklikləri
Yaşam tərzi dəyişiklikləri arasında siqaret və alkoqol istehlakının məhdudlaşdırılması, müntəzəm fiziki aktivliyin artırılması və balanslı qidalanma vərdişlərinin mənimsənməsi yer alır.
Tez-tez Verilən Suallar
Erkən menopauza neçə yaşda başlayır?
Erkən menopauza, menstruasiya dövrünün 40 yaşından əvvəl sona erməsi durumudur. Bəzi qadınlarda genetik faktorlar, otoimmun xəstəliklər və ya tibbi müalicələr səbəbindən daha da erkən başlaya bilər.
Erkən menopauza sümük əriməsinə səbəb olurmu?
Erkən menopauza osteoporoz inkişafı baxımından bir risk faktorudur. Çünki menopauza ilə birlikdə azalan östrojen hormonu sümüklərin yeniəmə siklını yavaşladır və sümük dağılımını artırabilir.
Hormon müalicəsi hər qadına tətbiq oluna bilərmi?
Hormon əvəzləmə müalicəsi (HRT), östrojen çatışmazlığını tarazlayaraq menopauza əlamətlərini yüngülləşdirə və sümük itkisini azalda bilər. Lakin bu müalicə; süd vəzisinə aid risklər, qançırlaşma pozuntusu və ürək-damar xəstəlikləri tarixçəsi olan şəxslər üçün uyğun olmaya bilər. Müalicəyə başlamadan əvvəl mütləq jinekoloji və endokrinoloji təhlil aparılmalıdır.
Osteoporoz riskini azaltmaq üçün nə edilməli?
Sümük sağlamlığını qorumaq üçün müntəzəm olaraq ağır məşqlər edilməli, kalsium və D vitamini baxımından zəngin qidalanmaya diqqət yetirilməlidir. Siqaret və alkoqol istifadəsidən çəkinilməli, ideal bədən çəkisi qorunmalıdır. Həmçinin, menopauza dövründə sümük sıxlığı ölçüləri (DEXA taramaları) mütəmadi aparılmalı və nəticələr həkim nəzarətində izlənməlidir.
